1.از چند روز قبل از اربعین، پیاد‌ روی منظم داشته باشید. 2.از کفش راحت و مخصوص پیاده‌روی و دو جوراب یا جوراب حوله‌ای استفاده کنید. 3.از کوله پشتی مناسب استفاده شده و از حمل بار اضافی و سنگین پرهیز کنید. 4.لیست وسایل ضروری همراه: داروهای بیماری‌های زمینه‌ای برای ایام سفر، چسب زخم، پودر ORS، نمک و ... . 5.ماسک همراه خود بردارید تا در صورت وجود ریزگردها و آلودگی هوا از آن استفاده کنید. 6.در فواصل زمانی منظم به خود استراحت دهید. 7.از مواجه طولانی‌مدت با آفتاب خودداری کنید. 8.برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید خورشید از عینک آفتابی، کلاه لبه‌دار پهن و کرم ضدآفتاب، استفاده کنید. 9.لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی به تن کنید. 10.در طول پیاده‌روی مایعات کافی بنوشید. 11.از پرخوری و اسراف پرهیز کنید. 12.هنگام عطسه و سرفه دهان و بینی خود را بپوشانید. 13.اگر با تب، سرفه، ضایعات پوستی اسهال و استفراغ مواجه شدید، فوراً به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. 14.در محل‌های سوانح و رخدادهای طبیعی و غیرطبیعی تجمع نکنید. 15.هنگام راهپیمایی از هل دادن و وارد آوردن فشار به هم مسیران خود به ویژه افراد سالمند، کودکان و... خودداری کنید. 16.اگر در طول راهپیمایی در مرکز ازدحام جمعیت قرار گرفتید اقدامات زیر را انجام دهید. 17.انرژی خود را حفظ کنید.، تلاش بیهوده نکنید تا جمعیت را بشکافید یا فرار کنید یا داد و فریاد راه بیندازید. 18.دستهایتان را جلوی سینه قرار دهید تا فضا و حفاظی بین قفسه سینه شما و پشت نفر جلویی ایجاد کند تا در صورت افزایش فشار جمعیت، نفس شما تنگ و دچار مشکل نگردد. 19.اگر در کنارتان کسی روی زمین افتاد، بلافاصله کمک کنید تا از جایش بلند شود، زیرا احتمال دارد شما نیز تعادل خود را از دست داده و به زمین بیفتید. 20. بهتر است افراد آسیب‌پذیر مانند سالمندان، زنان و افراد معلول از حضور در مراسم اربعین اجتناب کنند و در صورت ضرورت با یک همراه در این مراسم شرکت کنند. 21.با توجه به ازدحام جمعیت و افزوده شدن آلودگی هوا از طریق ذرات گرد و غبار به خصوص در مناطق مسیر حرکت مردم، تأکید می‌شود مادران باردار و تازه زایمان‌کرده، نوزادان، کودکان و همچنین سالمندان و سالخوردگان در مراسم اربعین شرکت نکنند.