فشارخون، نیرویی است که از طرف خون به دیواره رگ‌ها وارد می‌شود؛ خونی که قلب آن را به داخل شریان‌ها پمپ می‌کند تا با کمک آنها به همه نقاط بدن برسد. افزایش فشارخون که «هایپرتنشن» نیز نامیده می‌شود بیماری خطرناکی است، زیرا باعث می‌شود تا قلب با فشار و سختی بیشتری کار کند و این آسیب‌ها در نهایت به نارسایی قلب منتهی می‌شود. به گزارش بهداشت نیوز، فشارخون بالا، رایج‌ترین عامل خطر قابل پیشگیری در بروز بیماری قلبی است. این بیماری حتی اگر بدون علامت باشد، می‌‌تواند به رگ‌های خونی و اندام‌های فرد، به‌ ویژه قلب، مغز، چشم‌ ها و کلیه‌ها آسیب برساند. نمک یا سدیم موجود در نمک، مهم‌ترین عاملی است که منجر به فشارخون بالا و بیماری قلبی می‌‌شود. این موضوع به دلیل تأثیرگذاری سدیم بر تعادل مایعات موجود در خون است. عواملی مانند سیگار کشیدن، داشتن اضافه وزن، نداشتن فعالیت فیزیکی، رژیم‌های غذایی پر نمک، استرس و اضطراب و عوامل ژنتیکی نیز از مهم‌ترین دلایلی است که در ابتلا به فشارخون تأثیر بسزایی دارد. سبک زندگی ناسالم و رژیم‌های غذایی نامناسب، می‌‌تواند به مرور زمان بر روی بدن تأثیرات منفی بگذارد. سبک زندگی ناسالم می‌تواند منجر به مشکلاتی در وزن شود. چاق بودن یا داشتن اضافه وزن می‌‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. بعضی از افراد به طور ژنتیکی مستعد این بیماری هستند؛ علت این موضوع ممکن است جهش یا اختلالات ژنتیکی به ارث‌رسیده از والدین باشد. علائم فشارخون بالا در افراد متفاوت است؛ این عارضه می‌أتواند باعث بروز علائمی مانند سردرد، تاری دید، سرگیجه، سردی دست و پا یا تکرر ادرار شود. در بسیاری از مواقع افزایش جزئی فشارخون علامتی ندارد. درمان فشارخون بالا ایجاد تغییرات سالم در سبک زندگی می‌‌تواند در کنترل عواملی که منجر به فشارخون بالا می‌شود، کمک کند. داشتن رژیم غذایی که برای قلب هم مفید است به کنترل و بهبود این بیماری کمک می‌‌کند. باید تلاش شود میوه‌‌ها، سبزی‌ها، غلات غنی‌شده و پروتئین‌‌های کم‌چرب مانند ماهی در رژیم غذایی گنجانده شود.