اطلاعات کلی خبر
عنوان خبر :
درد زانو را با این روش ساده از بین ببرید
متن کامل خبر
صد آنلاین: یک متخصص ارتوپدی گفت:کاهش وزن داروی شفابخش درد زانو است.
دکتر مازیار ملکزاده با اشاره به عوامل دخیل در ایجاد زانودرد، عنوان کرد: کهولت سن، بیماریهای زمینهای مانند قند خون، اختلالات تیروئیدی و خصوصاً چاقی و اضافه وزن از مهمترین این عوامل است.
وی گفت: افرادی که از زانودرد رنج میبرند، در صورت چاقی باید با رژیم مناسب و مراجعه به پزشک و تغذیه مناسب هرچه سریعتر نسبت به کاهش وزن اقدام کنند. وی افزود: کاهش مصرف مواد کربوهیدرات مانند نان و برنج و ماکارونی و میوههای شیرین در کاهش وزن بسیار مؤثر است.
این متخصص ارتوپدی عنوان کرد: این افراد همچنین باید از انجام یک سری فعالیتهای تسریع و تشدید کننده مانند بالا و پایین رفتن از پلهها و دو زانو و چهار زانو نشستن خودداری کرده و در صورت امکان جهت بهبود درد زانو از دستشویی فرنگی استفاده کنند. وی اظهار کرد: فیزیوتراپی و ورزش اصولی برای تقویت عضلات اطراف زانو هم در جلوگیری از این بیماری بسیار کمک کننده است، البته ورزش باید تحت نظر مربی آموزشدیده صورت بگیرد، زیرا در غیر این صورت باعث آسیب ناخواسته بیشتر خواهد شد.