اطلاعات کلی خبر
عنوان خبر : اده‌ترین راه برای درمان کم‌خونی
کد خبر : ۴۱۳۴۱
تعداد بازدید : ۹۴
متن کامل خبر

کم خونی، باعث به وجود آمدن مشکلات فراوانی مانند ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ها می‌شود. اسفناج و عدس، منابع سرشار از آهن به حساب می‌آیند که جبران کم خونی در بدن را انجام می‌دهد. خستگی، سرگیجه، ریزش مو، رنگ پریدگی، مشکلات قلبی عروقی و شکنندگی ناخن‌ها از جمله عوارض کم خونی هستند و تنها راه برطرف کردن آن، جذب بالای منابع آهن و تنظیم سطح آن در بدن است. مصرف بعضی از دارو‌ها برای درمان کمبود آهن در بدن عوارض جانبی دارد و بهترین گزینه برای حل این مشکل مصرف مواد طبیعی سرشار از آهن است. درمان کم خونی با موادغذایی مصرف برخی موادغذایی باعث افزایش جذب آهن و درمان کم‌خونی خواهد شد. مواد غذایی که در درمان کم خونی مفید هستند عبارت‌اند از: اسفناج: سرشار از آهن، ویتامین E، فیبر، پروتئین و کلسیم عدس: سرشار از آهن و فیبر هسته کدو حلوایی: سرشار از مواد مغذی، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، روی گوشت قرمز: سرشار از آهن، روی، فسفر، ویتامین B شکلات سیاه: سرشار از آنتی اکسیدان؛ مس، آهن، منیزیم، منگنز کنجد: سرشار از روی، ویتامین E، فسفر، منیزیم. خرما: منبع عالی آهن است و آهن برای گلبول‌های قرمز مفید بوده و برای افرادی که کم خونی دارند بسیار توصیه می‌شود. بهتر است برای مواد غذایی سرشار از آهن در برنامه غذایی، برنامه‌ریزی کامل و دقیقی شود تا علاوه بر تأمین آهن، روی، مس، ویتامین E، منیزیم و فسفر، مشکلات قلبی عروقی، کلسترول و پوکی استخوان را نیز کاهش داده و درمان کنیم.