اطلاعات کلی خبر
عنوان خبر :
چگونه بدانیم بدن ما دچار کمبود آب شده است
متن کامل خبر
یک جراح کلیه و مجاری ادراری، در ارتباط با اهمیت آب بدن، توضیحاتی ارائه داد.
به گزارش خبرنگار مهر، بهروز فتاحی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز، گفت: آب و مایعات برای کلیهها بسیار حیاتی هستند و به همین دلیل نباید بدن ما دچار کمبود آب شود.
وی با اشاره به ایام روزهداری و تأمین آب مورد نیاز بدن، افزود: مهمترین نکته برای رفع کمبود آب بدن در ساعات روزهداری، افطار با آب و مایعات فراوان است.
فتاحی ادامه داد: وقتی روزه خود را با چای و آب ولرم افطار کردیم، در ادامه تا ساعات سحر، بهتر است آب زیاد بنوشیم.
این جراح کلیه و مجاری ادراری تأکید کرد: باید در وعده افطار، ۲ لیوان آب بنوشیم و بعد از آن تا وقت سحر، هر ساعت یک تا ۲ لیوان آب بنوشید.
فتاحی در پاسخ به این سؤال که چگونه بدانیم بدن ما دچار کمبود آب است هم گفت: اگر ادرار ما شفاف و بیرنگ باشد، یعنی اینکه بدن ما بهاندازه کافی آب دریافت کرده است، اما اگر ادرار ما به رنگ زرد یا نارنجی باشد، یعنی اینکه آب کم مصرف کردهایم.
وی تأکید کرد: مصرف زیاد زولبیا و بامیه و شیرینیجات در وعده افطار خوب نیست، زیرا سنگساز بوده و نیاز آب بدن را افزایش میدهد.