گاهی اوقات ممکن است که در نیمه‌شب از خواب بیدار شویم و دست‌هایمان احساس بی‌حسی داشته باشد اما خوب است که بدانید دلیل این بی‌حسی چیست و چه راه‌هایی برای درمان آن وجود دارد؟ به گزارش نمناک، اکثر ما تجربه این را داشته‌ایم که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شویم و با بی‌حسی دستانمان مواجه می‌گردیم. گاهی اوقات این بی‌حسی با احساس سوزش و پرش دست هم همراه است اما به‌نظر شما چرا زمانی که می‌خوابیم دستمان بی‌حس می شود؟ ممکن است در بخش‌های مختلف بدن این اتفاق بیفتد، بی‌حسی معمولاً هیچ علامت هشداردهنده‌ای ندارد و به‌دلیل فشار به عصب‌ها تحریک می‌شود و عموماً بدون آسیب است و می‌تواند نشانه یک بیماری زمینه‌ای هم باشد‌، البته به‌شرطی که به‌طور مکرر اتفاق بیفتد. علل مختلف بی‌حسی دست و پا در خواب پوزیشن غلط و قرار گرفتن بدن می‌تواند عاملی برای بی‌حس شدن دست باشد. هرگونه پوزیشن غلط و فشار زیاد به عصب‌های دست می‌تواند دست ما را بی‌حس کند و در نتیجه در جریان خون اختلالاتی ایجاد خواهد شد و سیستم عصبی با بی‌حسی به آن واکنش می‌دهد. پیچیدگی عصب‌ها معمولاً عصب اولنار از شانه تا آرنج کشیده می‌شود که مسئول ایجاد احساس سوزش داخل دست می‌باشد. خستگی یا هرگونه ضعف در مچ دست یا بی‌حسی در دست باعث درد دائم عصب‌ها یا فشار بر عصب اولنار است. این درد معمولاً خودبهخود برطرف می‌شود، اما اگر بیشتر از دو روز طول کشید، حتماً باید به پزشک مراجعه شود. کمبود ویتامین B12 ویتامین ب 12 در گوشت قرمز، ماهی، گوشت بوقلمون و محصولات لبنی یافت می شود و باعث سالم نگه داشتن عصب و سلول های خونی خواهد شد. کمبود این ویتامین در بدن، عاملی برای مشکلات عصبی است و بی‌حسی را در دست ایجاد می‌کند. استرس و اضطراب هنگامی که ما تحت استرس و اضطراب هستیم، بدن پاسخ دفاعی ایجاد می‌کند؛ هورمون استرس در نقاط هدف بدن تولید می‌شود و معمولاً عاملی برای تهدید طبیعی بدن است. این واکنش فیزیولوژیک جریان خون را در بخش‌های مختلف بدن متوقف و کُند می‌کند که می‌تواند عاملی برای سوزن‌سوزن شدن و احساس بی‌حسی در دستان باشد. استرس همچنین می‌تواند تنش‌هایی را نیز در عضلات ایجاد کند. بیماری‌های زمینه‌ای بی‌حسی دست همچنین ممکن است علامت یک وضعیت پزشکی باشد که روی سیستم عصبی بدن تأثیرگذار است؛ این بی‌حسی ممکن است با ضعف عضلانی یا دیگر علائم همراه باشد و بهترین حالت این است که به پزشک مراجعه کنید. خون‌رسانی ضعیف شایع‌ترین علل بی‌حسی دست و پا در خواب، خون‌رسانی ضعیف است که با موقعیت نامناسب بدن هنگام خواب ایجاد شده و با تغییر طرز خواب رفع می‌شود. چگونه از بی‌حس شدن دست و پا جلوگیری کنیم؟ شانه‌های خود را به سمت بالا بدهید احساس سوزش یا بی‌حسی در قسمت بازوها زمانی از بین می‌رود که فشار از روی آنها برداشته شود. تکان دادن دست، می‌تواند عاملی برای افزایش جریان خون در این ناحیه باشد. همچنین می‌توانید شانه‌های خود را به سمت بالا بیاورید و بالا و پایین کنید تا تنش موجود در آنها از بین برود و عصب‌ها آرام شود. اصلاح پوزیشن خواب به پوزیشن دست و پای خود بیشتر دقت کنید؛ دستان خود را داخل بدن خم نکنید. مچ دست خود را صاف نگه دارید تا جریان خون به‌راحتی در آنها وجود داشته باشد. دستان خود را کنار بدن نگه دارید و آن را زیر سر نگذارید زیرا باعث کاهش جریان خون در این ناحیه می‌شود. هنگام خواب از مچ‌بند استفاده کنید دستبند یا مچ‌بندهای مخصوص باعث ثابت نگه‌داشتن مچ می‌شود و شما دیگر نگران خم کردن مچ دست در خواب نیستید و در نتیجه می‌توانید از بی‌حس شدن دست جلوگیری کنید. سبک زندگی سالم داشته باشید ورزش منظم به سلامت کلی قلب و عروق کمک می‌کند و جریان خون را بهبود می‌بخشد. عادات غذایی سالم به جلوگیری از کمبود ویتامین و کاهش درد عصبی نیز کمک خواهد کرد. به‌دنبال درمان‌های پزشکی باشید برای علائم مزمن یا شدید حتماً از پزشک مشاوره بگیرید، شرایط درمانی مختلف را از او بپرسید تا بتوانید مشکل خود را برطرف کنید. علائم هشداردهنده که نیاز به توجه سریع پزشکی دارند را در نظر بگیرید. بی‌حسی ناگهانی، می‌تواند علامت سکته باشد؛ مخصوصاً اگر با سرگیجه، تشنج، مشکلات تکلم، از دست دادن تعادل یا سردرد شدید همراه باشد که در چنین حالتی حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.