[ فردا را به امروز می آوریم ]
  • آخرین شماره ۵۶۵
  • دوره جدید

دیدگاه، روزنامه شیراز نوین

ادامه سلسله مطالب آموزشی فوتبال پایه

آنچه مربیان پایه باید بدانند
 

شیرازنوین- محمد شفيعي

رئیس کانون مربیان فوتبال فارس

3‌- ضربه زدن به توپ
این بخش شامل پاسها و شوت زدن است‌.
 3_1پاس دادن‌:
- پاس عملی است که توپ را به هم‌بازی می‌رساند. این حرکت بخش مهمی از بازی تیمی است‌. همانطور که در مرکز بازی پاس دادن به هم‌تیمی موجب می‌شود که‌: 
 - مالکیت توپ حفظ شود؛
 - حمله را طراحی کند؛ جهت بازی را تغییر دهد؛ 
 - ضد حمله را شکل دهد؛ 
- شرایط تصمیم‌گیری برای پاس نهایی فراهم کند.
سانتر کردن نوعی از پاس کوتاه یا بلند است که معمولاً به شوت منجر می‌شود. سانتر معمولاً پاس نهایی است‌. 
 3_2 شوت:
 شوت به منظور گلزدن است. پایان یک حمله است. گلزدن چیزی است که همه فوتبال مربوط به آن است‌.
 شوت کردن به موارد زیر نیاز دارد: 
 کیفیت تکنیکی بالا (‌تماس‌های مناسب با توپ، دقت در مسیر توپ) وضعیت فیزیکی مناسب (‌توان، هماهنگی، تعادل‌) شرایط ذهنی مناسب (‌تشخیص، شجاعت، اعتماد بنفس‌).
4-تکنیک‌های ویژه
4_1 سرزدن:
 سرزدن با مالکیت توپ (مانند شیرین کاری و کنترل توپ و...‌) یا ضربه زدن با توپ (مانند پاس دادن و شوت) ارتباط دارد. سر زدن مهارتی ضروری برای دفاع و مارک کردن است‌. 
شوت زدن با سر قبل از 9‌سالگی اصلاً نباید کار شود. بعد از 9‌سالگی به تدریج با توپ‌های مناسب می‌توان با بچه‌ها کار کرد‌. 
4_2 شوتهای سر ضرب (Volleys)‌: 
ضربه زدن به توپی که روی هوا باشد و با زمین تماسی نداشته باشد‌. 
به توپ‌هایی که قبل از ضربه زدن یک تماس با زمین دارند، ضربه زده می‌شود، half volley یا ضربه دراپ گفته می‌شود. این نوع ضربه عمدتاً توسط دروازه‌بانان زده می‌شود‌. 
4_3 تکنیک‌های دفاعی:
 گرفتن توپ از حریف، درگیرهای دفاعی، تأخیر در حمله حریف‌، گرفتن توپی که مالکیتش در اختیار حریف است باید آموزش داده شود. ضروری است که بازیکن یاد بگیرد برا‌ی تکل کردن خودش را به زمین نزند و دفاع را به شکل ایستاده انجام دهد (‌تأکید بر تکل نزدن‌)
5_ دروازه بانی
کسانی که علاقمند به دروازه‌بانی هستند را تشویق کنید و آنها را حفظ کنید و بازی با پا را به آنان یاد دهید. تمرینات ویژه دروازه‌بانی فرایند طولانی مدت است، که از دوران بچگی شروع و زمان بازنشستگی دروازه‌بان خاتمه می‌یابد‌. این تمرینات در مراحل مشخصی انجام می‌گیرد‌:
- مراحل اولیه در دروازه‌بانی؛
 - یاد دادن تکنیک‌های دروازه‌بانی؛ 
- توسعه قابلیت‌های ضروری فیزیکی دروازه‌بانی؛
- کسب قدرت ذهنی؛ 
تکنیک پایه‌های دروازه‌بانی در سنین 6 -10‌سال 
- آمادگی تکنیکی 
- اولین تماس با توپ
- اولین تجربه در دروازه
- آموزش تدریجی تکنیک‌های دروازه‌بانی
- آشنایی با بازی کردن با پا‌. 
آمادگی فیزیکی 
 قابلیت‌های فیزیکی مانند، سرعت، هماهنگی، و‌... در خلال بازی‌های متفاوت توسعه داده شود‌.
آمادگی روانشناختی
قبول شکست، احترام به مربی، هم‌تیمی‌ها، حریف و داور و تنها بودن را یاد بگیرد. از دروازه ماننده یک قلعه باید دفاع شود.
تکنیک‌های پایه دروازه‌بانی در سنین 11 -14‌سال 
آمادگی تکنیکی 
- تقویت تکنیک‌های یاد گرفته شده ادامه داده شود‌. 
- در زمین بزرگتر و دروازه‌های بزرگتر بازی داده شود‌. 
- با توپ‌های در ارتفاع بالا کار شود‌. 
- بازی با پا تقویت شود‌. 
- نقش دروازه‌بان در تیم برجسته شود‌. 
- به کارکردن در موقعیت‌های سخت تشویق شود‌.
آمادگی فیزیکی 
قابلیت‌های فیزیکی مانند، سرعت، استقامت، انعطاف‌پذیری، ریلکس کردن و‌... با تمرینات ویژه توسعه داده شود‌. 
تمرینات هماهنگی با توپ و بدون توپ انجام شود‌.
آمادگی روانشناختی 
- تصمیمات درست بگیرد و دستورات درست بدهد‌. 
- آرام بودن و اعتماد بنفس داشته باشد‌. 
- تمرکز خود را حفظ کند‌. 
- دروازه را قلمرو خودش بداند.
آمادگی تکنیکی برای دروازه‌بانان 
جایگیری 
جاگیری اولیه 
حرکت کردن 
جاگیری دوباره (معمولاً بعد از عکس‌العمل اول دروازه‌بان باید در دروازه در جای مناسب مستقر شود).
مداخله‌های دروازه‌بان
- گرفتن توپ (روی زمین، ارتفاع متوسط، هوایی، ریباندها) 
- شیره‌های متفاوت 
- توپ‌های بلند 
- یک در مقابل یک (تک به تک) 
- رفلکس‌های ایستا
بازگشت توپ به بازی 
توپ‌های بلند با پا (مانند ضربه‌های از روی زمین،Volley و دراپ‌). 
پرتاب‌ها 
برگشت دادن توپ به بازی بعد از پاس به عقب هم تیمی‌. 
ضربات آزاد 
چیدن دیوار در مقابل ضربه؛ جایگیری دروازهبان؛ ارتباط برقرار کردن و دستورات

تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
نام و نام خانوادگی  

آدرس ایمیل    

متن نظر  

کد امنیتی