داخل چای لیموترش نریزید!

مصرف بیش از حد لیموترش با چای مضراتی برای سلامت بدن دارد، زیرا گرما باعث تسریع واکنش‌های شیمیایی موجود در آب لیمو می‌شود. به گزارش بهداشت نیوز، لیمو یک منبع عالی و غنی‌شده از ویتاین c و مواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است. مصرف آب لیموترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاکسازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و … کمک می‌کند. برای استفاده از فواید لیموترش برخی افراد آن را پس از یک غذای چرب یا به‌عنوان چاشنی غذا، به صورت ناشتا و ترکیب با آب ولرم، ترکیب آب لیمو و چای و ... مصرف می‌کنند، اما مصرف آب لیمو و ترکیب آن با چای ممکن است مضراتی برای ما داشته باشد؛ پس بهتر است در مصرف چای و آب لیمو نکاتی را در نظر بگیریم تا از مضرات آن در امان باشیم.
آیا می‌توان آب لیمو را با چای مصرف کرد؟
در فصل‌های سرد سال و زمان رسیدن لیموترش تازه، بسیاری از ایرانیان چای و آب لیمو را ترکیب و مصرف می‌کردند؛ دلیل پرطرفدار بودن ترکیب چای و آب لیمو به دلیل شکسته شدن طعم گس چای با افزودن کمی آب لیمو به آن و ایجاد حس خوشایند برای مصرف‌کننده است. مصرف چای همراه آب لیموی تازه می‌تواند برای سلامتی مفید باشد، زیرا چای به دلیل پلی فنول‌های موجود خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدسرطانی دارد و اگر آن را با آب لیموی تازه ترکیب نموده و بنوشید، ارزش تغذیه‌ای این نوشیدنی پرمصرف افزایش می‌یابد. چای لیمو سوخت و ساز بدن را افزایش داده و سبب سوراندن کالری بیشتری حتی در زمان استراحت می‌شود. چای لیمو سبب کاهش علائم و نشانه‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا، از بین بردن گلو درد و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. اما این فواید برای زمانی است که از ترکیب لیموترش و چای بسیار کم استفاده کنید؛ چراکه عوارض آن از فوایدش بیشتر است. مصرف چای و آب لیمو به حد اعتدال مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی‌کند، اما مصرف بیش از یک فنجان چای و آب لیمو در روز و یا مصرف آن بعد از بیدار شدن از خواب وقتی که معده‌تان خالی است، سبب می‌شود این نوشیدنی سالم مضرات زیادی برای شما داشته باشد. اگر علاقه زیادی به مصرف چای لیمو دارید بهتر است بدانیدآب لیمو را باید زمانی که چای خنک شده است به آن اضافه نمایید تا ویتامین C موجود در آب لیمو در اثر گرمای بالای چای تخریب نشود و از بین نرود.
هرچند چای لیمو فایده‌های مختلفی برای سلامتی دارد، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند زیان‌آور باشد. مضرات مصرف بیش از حد چای و آب لیمو عبارتند از:
مضر برای زنان باردار و شیرده
مصرف بیش از حد چای و آب لیمو در زنان باردار به دلیل وجود کافئین ممکن است باعث عوارض جانبی شدید بشود. خانم‌هایی که در دوران شیردهی قرار دارند نیز باید از مصرف چای لیمو دوری کنند، زیرا کافئین چای با شیر مادر مخلوط می‌شود و برای نوزاد مضر و خطرآفرین است.
پوسیدگی دندان
مصرف مداوم چای لیمو موجب پوسیدگی مینای دندان و موجب آسیب‌پذیر شدن دندان‌ها در برابر درد شدید و آسیب‌پذیری در برابر تغییرات دمای شدید می‌شود. زیاده‌روی در خوردن موادی که حاوی اسیدهای خوراکی هستند، دندان‌ها را در مقابل آب سرد یا گرم حساس می‌کند.
پوکی استخوان
چای لیمو مقدار زیادی از کلسیم بدن را از طریق ادرار دفع می‌کند و می‌تواند منجر به پوکی استخوان شود. لیمو، ادرارآور است و در صورت مصرف زیاد سبب دفع مکرر ادرار و باعث دهیدراته شدن بدن و به دنبال آن کم شدن آب بدن می‌شود.
آفت دهان
نوشیدن بیش از حد چای لیمو با تحریک غشا مخاطی، آفت دهان ایجاد می‌کند.مصرف چای و آب لیمو سبب می‌شود آلومینیوم موجود در چای در بدن جذب شود. این آلومینیوم جذب‌شده می‌تواند باعث سمی شدن بدن و مبتلا شدن فرد به بیماری‌هایی مانند انسفالوپاتی، نرم استخوانی و سایر بیماری‌های استخوانی، میوپاتی، افزایش خطر عفونت، کاهش عملکرد ماهیچه قلب میوکارد) و کم‌خونی میکروسیتیک و حتی مرگ ناگهانی شود. مصرف بیش از حد چای لیمو با تغییر سطح pH در معده و روده موجب رفلاکس اسید معده و به دنبال آن احساس سوزش در سینه و گاهی ایجاد حالت تهوع و استفراغ می‌شود. مصرف منظم چای لیمو می‌تواند باعث انباشته شدن پلاک‌ها در مغز شود و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر در سنین بالا را افزایش دهد. مصرف منظم چای لیمو در برخی افراد موجب درد معده، اسهال، سندرم روده تحریک‌پذیر و حتی زخم معده می‌شود. مصرف لیموترش همراه با چای موجب خشکی دهان می‌شود، اما مصرف لیموترش بدون چای موجب افزایش ترشح بزاق دهان می‌شود.
توصیه‌هایی برای مصرف چای و آب لیمو:
آب لیمو را به چای سرد افزوده و بنوشید، زیرا گرما باعث تسریع واکنش‌های شیمیایی موجود در آب لیمو شده و قدرت مخرب آن را بر روی دندان‌ها افزایش می‌دهد.
بعد از خوردن چای و آب لیمو بلافاصله مسواک نزنید، زیرا باعث منتشر شدن اسید آب لیمو در دهان می‌شود و با فشار مسواک بر دندان‌ها مینای دندان آسیب می‌بیند.