برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌های دارویی با هم تداخل دارند و نباید هم‌زمان مصرف شوند.
به گزارش بهداشت نیوز ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای بهبود سلامت یا پیشگیری از بیماری استفاده می‌شوند. بنابراین، باید توجه داشته باشید که چه مکمل‌هایی، چه زمانی و چه مقدار مصرف می‌کنید.
ویتامین‌هایی که نباید با هم ترکیب و مصرف شوند، عبارتند از:
ویتامین C با ویتامین B-۱۲
مطالعات نشان می‌دهد که مصرف هم‌زمان این دو مکمل ممکن است میزان ویتامین B-۱۲ دریافتی را در بدن کاهش دهد. بنابراین، کارشناسان توصیه می‌کنند این مکمل‌ها را حداقل با فاصله دو ساعت مصرف کنید.
اسید فولیک (ویتامین B۹) و ویتامین B۱۲
درحالی‌که هردوی این ویتامین‌های B مهم هستند، مصرف بیش از حد اسیدفولیک یا فولات در واقع می‌تواند علائم کمبود ویتامین B۱۲ را پنهان کند. بنابراین، قبل‌از افزودن این مکمل‌ها به رژیم خود، با پزشک صحبت کنید تا سطح ویتامین خونتان را بررسی کند.
ویتامین E و ویتامین K
براساس مطالعات، مکمل ویتامین E می‌تواند منجر به افزایش خون‌ریزی در برخی افراد شود. برخی از پزشکان مکمل ویتامین K را برای کمک به لخته‌شدن خون تجویز می‌کنند. مصرف هم‌زمان ویتامین E می‌تواند مزایای ویتامین K را بی‌اثر کند.