[ فردا را به امروز می آوریم ]
  • آخرین شماره ۵۴۶
  • دوره جدید

نوشیدنی‌های ویژه برای هضم سریع غذاهای سنگین و چرب!، روزنامه شیراز نوین

همه ما ممکن است گاهی در غذا خوردن زیاده‌روی کرده و دچار مشکلات هضم غذا شویم. اگر به دنبال راهی برای هضم سریع غذاهای سنگین و چرب هستید این مطلب مخصوص شماست.
هضم آسان با چای سبز
در طب سنتی چینی، از چای سبز برای رفع مشکلات گوارشی، هضم سریع غذاها و سرعت بخشیدن به دفع سموم از بدن استفاده می‌کردند. نتایج پژوهش‌های جدید نیز ثابت کرده است چای سبز به حذف چربی‌های بدن و کاهش وزن کمک زیادی می‌کند. با این حال اگر از مشکلاتی مانند مشکلات کبدی رنج می‌برید یا باردار هستید یا بچه شیر می‌دهید نباید در مصرف این چای دچار زیاده‌روی شوید. افراد دیگر می‌توانند با نوشیدن روزانه‌ چای سبز علاوه بر دریافت آنتی‌اکسیدان به بهبود گوارش خود نیز کمک کنند.
سبزی‌ها به دادتان می‌رسند
اگر در مصرف غذای چرب و سنگین زیاده‌روی کرده‌اید، آب سبزی‌ها برای هضم غذا به دادتان می‌رسند. آستین‌ها را بالا بزنید و آب هویج، کلم، خیار و تربچه را بگیرید. لازم است که بلافاصله آب این سبزی‌ها را مصرف کنید تا از تمام خواص آنها بهره‌مند شوید. توجه داشته باشید که آب هویج به تنهایی نیز برای رفع مشکلات گوارشی مؤثر عمل می‌کند.
یک نکته مهم برای هضم غذا
نوشیدنی‌های یخ و خنک پروسه هضم را کند می‌کنند، به طور مثال گذاشتن یخ روی یک عضله را نگاه کنید. عضله سفت می‌شود و به خوبی عمل نمی‌کند. آب گرم یا آبی که در دمای اتاق باشد، آب میوه یا چای بدون کافئین هضم مناسب را برای شما فراهم می‌آورد. (فقط ترافیک را به یاد آورید، نوشیدن مایعات مقدم‌تر از وعده‌های غذایی است.)
هضم غذا را به قهوه بسپارید
تأثیر قهوه برای هضم غذا به مصرف‌کننده بستگی دارد. برای بیشتر افراد نوشیدن یک فنجان قهوه در پایان غذا دستگاه گوارش را به راه می‌اندازد. به همین دلیل خیلی از مردم در پایان غذا یک فنجان قهوه می‌نوشند. اما برای برخی دیگر قضیه کاملاً فرق می‌کند. نوشیدن قهوه، به خصوص اگر حاوی شیر باشد، می‌تواند باعث نفخ و حتی حالت تهوع شود. در نتیجه فقط خودتان می‌توانید تشخیص دهید آیا قهوه برایتان کارساز است یا خیر.
لیمو، معجزه هضم غذا
مخلوط لیموترش با آب گرم، معجزه‌ای برای هضم غذا، تحریک کننده‌ دستگاه گوارش و تأمین‌کننده‌ آب بدن است. همچنین احساس سنگینی بعد از غذا را از بین می‌برد. لیموترش منبع غنی ویتامین C است و شما را از شر سرماخوردگی در امان نگه می‌دارد و به هضم و دفع چربی‌ها، تحریک عملکرد کلیه‌ها و پاکسازی بدن از سموم زائد کمک می‌کند. برخی خانم‌های باردار از این نوشیدنی ساده برای کنترل و کاهش حالت تهوع استفاده می‌کنند.
بهارنارنج به هضم غذا کمک می‌کند
بهار نارنج دمنوشی است که معمولاً در طب سنتی برای هضم غذا در سیستم گوارشی معرفی می‌شود. این دمنوش آرام‌بخش، مفرح، نشاط‌آور، از بین برنده اضطراب، اشتهاآور، تقویت کننده قلب، تقویت کننده اعصاب، تقویت کننده نیروی جنسی، رفع کننده دل پیچه و ورم معده و روده است. استفاده زیاد از این دمنوش باعث بالا رفتن فشار خون و ضربان قلب می‌شود. همچنین این دمنوش باید در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط مصرف شود. اگر مشکل هضم غذا دارید این دمنوش‌ها را بنوشید.
طرز تهیه
یک قاشق غذاخوری بهار نارنج را در قوری ریخته و آب با دمای ۸۰درجه را به آن اضافه کرده و اجازه می‌دهیم به مدت ۲۰دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل به شیرین کردن دمنوش می‌توانید از نبات یا عسل استفاده کنید.
کولا و آب گازدار و هضم غذاها
مصرف مقدار خیلی کمی کولا به هضم برخی مواد غذایی کمک می‌کند. با این حال نباید به طور مرتب و افراطی از این نوشیدنی استفاده کنید، چون به جداره‌ دستگاه گوارش آسیب می‌زند. می‌توانید از این نوشیدنی‌های گازدار استفاده کنید، اما از زیاده‌روی در نوشیدن آنها بپرهیزید. آب‌های معدنی گازدار برای بهبود و تسریع هضم غذا کارساز هستند. این آب‌ها حاوی سدیم، کلسیم و منیزیم هستند که باعث کاهش احساس سنگینی بعد از صرف غذا می‌شوند. البته بهتر است از زیاده‌روی در مصرف این آب‌ها بپرهیزید، به دلیل اینکه حاوی سدیم هستند.

تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
نام و نام خانوادگی  

آدرس ایمیل    

متن نظر  

کد امنیتی