[ فردا را به امروز می آوریم ]
  • آخرین شماره ۸۰۴
  • دوره جدید

توصیه محققان: فواید شنا و پیاده‌روی برای کارمندان، روزنامه شیراز نوین

یک ساعت شنا و ۹۰دقیقه پیاده‌روی، فشار کاری محیط کار را از بین می‌برد. طبق یافته‌های مطالعه جدید محققان دانشگاه فلوریدا مرکزی آمریکا، یک ساعت شنا یا ۹۰دقیقه پیاده‌روی مانع از بروز آزردگی و ناراحتی ایجادشده در محیط کار در خانه می‌شود و فرد تا رسیدن به خانه آرام می‌شود.
به گفته محققان، کارکنانی که روزانه به طور میانگین بیش از ۱۰,۹۰۰گام برمی‌دارند، کمتر از افرادی که کمتر از ۷۰۰۰قدم پیاده‌روی می‌کنند، مشکلات‌شان در خانه نیز همراه‌شان است.
شانن تیلور، سرپرست تیم تحقیق، در این‌باره می‌گوید: «تحقیق نشان می‌دهد کارکنانی که در محل کار مورد بدرفتاری قرار می‌گیرند، احتمالاً در رفتارهای مشابه در منزل هم نقش خواهند داشت. به عنوان مثال اگر در محل کار از سوی سوپروایزر خود مورد سرزنش یا اهانت واقع شوند، معمولاً مایل به انجام همان رفتار در خانه روی اعضای خانواده‌شان خواهند بود.»
به گفته وی: «مطالعه ما نشان می دهد که این افراد به دلیل خستگی قادر به کنترل رفتارشان نیستند و از این رو این اتفاق می‌افتد. اما ۳۰دقیقه شنا یا ۹۰دقیقه پیاده‌روی بعد از یک روز سخت کاری، می‌تواند موجب بهبود خلق و خوی این افراد شود.»
به گفته محققان، سوزاندن ۵۸۷کالری بیشتر می‌تواند از تأثیرات مضر بدرفتاری بکاهد و به پیشگیری از حمل آنها تا خانه کمک کند.

 

تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
نام و نام خانوادگی  

آدرس ایمیل    

متن نظر  

کد امنیتی