[ فردا را به امروز می آوریم ]
  • آخرین شماره ۵۸۹
  • دوره جدید

با این سبزی دیگر نگران سلامتی روده‌ها نباشید، روزنامه شیراز نوین

ریحان به رفع ناراحتی‌های گوارشی از جمله روده‌ای می‌پردازد و حتی از بروز مشکلات روده‌ای جلوگیری می کند.
ریحان سبزی معطر و سرشار از مواد مغذی است که هم به صورت خوراکی و هم به صورت دمنوش مورد استفاده قرار می‌گیرد. ریحان برای رفع ناراحتی‌های گوارشی بسیار مفید است. در این مقاله، به اینکه چگونه با ریحان روده خود را بیمه کنید، پرداخته ایم.
مواد مؤثر و ارزش غذایی ریحان
سبزی ریحان منبع بسیار خوب برای ویتامین کا و منبع خوبی برای آهن، کلسیم، ویتامین آ، فیبر غذایی، منگنز، پتاسیم و ویتامین ث است. فلاونوئیدها، روغن‌های فرار و اسید چرب امگا3 از دیگر مواد مؤثر موجود در ریحان است.
ریحان، دارای مزایا و خواص بی‌شماری است و می‌تواند از سلامت قلب شما محافظت کند. برخی از مهم‌ترین خواص ریحان و فوائد مصرف آن شامل خاصیت ضدباکتری، ضدعفونی کننده، ضد التهاب و درد، ضداسپاسم، خاصیت ضداسیدی، ضدنفخ، ضدقند، هضم کننده، اشتهاآور، شیرافزا و مقوی است.
بهبود عملکرد سیستم گوارش
همان‌طور که قبلاً نیز بدان اشاره شد، ریحان از تیره نعناعیان بوده و با دارا بودن خواص تسکین دهندگی می‌تواند سبب تسکین مشکلات گوارشی نظیر نفخ معده، گاز معده، سوزش و ترش کردن معده شود. مصرف ریحان سبب افزایش ترشح شیره معده می‌شود و از همین طریق، مشکلات مربوط به عدم هضم غذا را برطرف می‌کند. این گیاه معطر با دارا بودن ترکیبات مفید در سلامت کبد، سلامت روده و کیسه صفرا تأثیر بسزایی دارد.
مقابله با نفخ و ترش کردن معده
اگر دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز معده، سوزش و ترش کردن معده هستید، می‌توانید به افشره‌ خوراکی ریحان اعتماد کنید. می‌پرسید چرا؟ به خاطر اینکه افشره‌ خوراکی ریحان باعث ترشح بیشتر شیره‌ معده شده و مشکلات مربوط به عدم هضم غذا را رفع می‌کند. این گیاه معطر حاوی ترکیباتی است که برای کبد نیز مفید هستند. در واقع، ریحان باعث ترشح صفرا شده و به هضم بهتر چربی‌ها کمک می‌کند. دو قطره افشره‌ خوراکی ریحان را با مقدار کمی عسل یا روغن زیتون مخلوط کنید. آن را در دهان بگذارید و بلافاصله قورت ندهید. می‌توانید از خود ریحان استفاده کنید و از آن جوشانده درست کنید. 
کافی است چند برگ ریحان تازه را در آب در حال جوش بریزید و بگذارید بجوشد. توجه داشته باشید که مصرف افشره‌ خوراکی ریحان نباید روزانه بیش از ۴قطره باشد. مصرف افشره‌های خوراکی برای خانم‌های باردار، شیرده و همچنین کودکان مورد منع مصرف دارد.
درمان کننده استرس و افسردگی
مطالعات انجام شده روی این گیاه معطر، نشان داده است مصرف ریحان در مقابله با استرس و افسردگی بسیار سودمند است. مصرف برگ‌های این گیاه خطر ابتلا به افسردگی را در شما کاهش داده و از افزایش اثرات سوء ناشی از استرس در شما پیشگیری می‌کند. بدین منظور و برای بهره‌مندی از خواص آرام‌بخشی ریحان، می‌توانید از دمنوش ریحان استفاده کنید. بدین منظور، مقداری از برگ ریحان را در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت 30دقیقه بگذارید تا دم بکشد. سپس آن را صاف نموده و بنوشید.
تسکین دهنده دردهای قاعدگی
با مصرف این گیاه خوشبو به علت دارا بودن ترکیبی به نام کافئیک اسید، می‌توانید دردهای قاعدگی خود را تسکین دهید. این ترکیب با دارا بودن اثرات تسکین دهندگی می‌تواند در کاهش دردهای قاعدگی مؤثر به شمار آید. مصرف دمنوش ریحان دوبار در روز می‌تواند در این زمینه مفید واقع شود.

تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
نام و نام خانوادگی  

آدرس ایمیل    

متن نظر  

کد امنیتی