بحث‌های عجیبی درباره اینکه حذف حمام گرم زمستانی ممکن است عمر را افزایش دهد، مدت‌هاست در فضای مجازی، سایت‌های خبری و رسانه‌ها در جریان است. اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد، اما برخی تحقیقات به رابطه جالبی بین طول عمر، متابولیسم و قرار گرفتن در معرض سرما اشاره می‌کنند.
به گزارش بهداشت نیوز، اما آیا می‌توانید با پرهیز از حمام معمول زمستانی عمر طولانی‌تری داشته باشید؟ در این مطلب به آنچه علم دراین‌باره می‌گوید اشاره می‌کنیم.
دما بر طول عمر تأثیر می‌گذارد؟
در مطالعات نشان داده شده که دما بر طول عمر به گونه‌های مختلف تأثیر می‌گذارد. دمای سرد در انسان و بی‌مهرگان ممکن است فعالیت متابولیک را کاهش دهد و ازاین‌رو آسیب به دی‌ان‌ای و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد. این اثرات که با افزایش سن مرتبط است، نشان داده که قرار گرفتن در معرض سرما به‌طور بالقوه می‌تواند طول عمر را افزایش دهد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد که موش‌هایی که دمای بدنشان پائین است ۲۰ درصد بیشتر زنده می‌مانند. اگرچه این مطالعه به‌طور خاص رفتار انسان مانند حمام کردن را مورد بررسی قرار نداده، اما به درک بهتری از چگونگی تأثیر قرار گرفتن در معرض سرما بر پاسخ‌های فیزیولوژیکی که بر طول عمر و پیری تأثیر می‌گذارد انجامیده است.
متابولیسم و محیط‌های سرد
در هوای سردتر، بدن انسان انرژی را حفظ کرده و متابولیسم خود را کند می‌کند. این اتفاق تولید رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهد که مواد شیمیایی مضر مرتبط با پیری و آسیب سلولی هستند. با کاهش استرس اکسیداتیو، بدن ممکن است با سرعت کمتری پیر شود و به این فرضیه که محیط سرد ممکن است باعث افزایش عمر شود، وزن دهد. بااین‌حال، اجتناب از حمام کردن ارتباط مستقیمی با این فواید ندارد. این نظریه به احتمال زیاد بر مبنای آن است که قرار گرفتن در معرض سرما، زمانی که کنترل شده باشد و زیاده از حد نباشد، می‌تواند طول عمر را افزایش دهد. به‌عنوان مثال، دوش آب سرد اغلب به دلیل فوایدی که برای گردش خون و سلامت روان دارد توصیه می‌شود، اما جایگزینی برای بهداشت مناسب نیست.
تأثیر بهداشت بر سلامت
درحالی‌که سرما ممکن است فواید خاصی داشته باشد، تمیزی برای سلامت عمومی بسیار ضروری است. حمام نکردن طولانی‌مدت می‌تواند منجر به تجمع باکتری‌ها، افزایش خطر عفونت‌های پوستی و کاهش ایمنی شود. بنابراین، درحالی‌که تنظیم دما بر پیری تأثیر می‌گذارد، بی‌توجهی به بهداشت ممکن است هرگونه مزایای احتمالی قرار گرفتن در معرض سرما را نفی کند.
دمای سرد، مکانیسم‌های عصبی غدد درون‌ریز را در بدن فعال می‌کند. این مسیرها که شامل هورمون‌هایی مانند «نوراپی‌نفرین» می‌شوند، پاسخ استرس را بهبود می‌بخشند و ممکن است به طول عمر کمک کنند. بر اساس نتیجه یک مطالعه در سال ۲۰۲۲، قرار گرفتن در معرض سرما می‌تواند ایمنی را در برابر بیماری‌های مرتبط با پیری مانند بیماری‌های قلبی و عروقی و اختلالات عصبی تقویت کند. یک مطالعه نیز نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض سرمای برنامه‌ریزی شده و کنترل شده، به‌جای کنار گذاشتن روش‌های بهداشتی (مانند استحمام)، ممکن است راه ایمن‌تری برای دستیابی به مزایای طول عمر باشد.
تکلیف حمام زمستانی
این ادعا که حمام نکردن در زمستان می‌تواند طول عمر شما را تا ۳۴ درصد افزایش دهد، فاقد پشتوانه علمی مستقیم است. ارتباط بین قرار گرفتن در معرض سرما و طول عمر وجود دارد، اما بهداشت همیشه یکی از جنبه‌های مهم سلامتی باقی خواهد ماند. به‌جای پرهیز از حمام کردن، دوش آب سرد بگیرید یا مدت‌زمان کوتاهی را در مکان‌های سرد بگذرانید.