خار پاشنه پا از آن دردهای آزاردهنده‌‌ای است که بیشتر در صبحگاه و بلافاصله پس از خروج از تخت‌‌خواب بیشتر در زنان بروز می‌کند. عوامل مؤثر در بروز خار پاشنه ترکیبی از عوامل آناتومیکی، هورمونی و سبک زندگی هستند.
به گزارش بهداشت نیوز، بی‌جهت نیست که بر نپوشیدن کفش‌های پاشنه‌بلند، کفش‌های تخت بدون قوس مناسب یا کفش‌هایی با کفی نازک که فشار زیادی به پاشنه وارد می‌کنند همیشه تأکید می‌شود.
اما چه‌طور می‌شود خارپاشنه را درمان کرد و اینکه اصلاً می‌شود از بروز آن پیشگیری کرد.
اما همایون آبایی، فیزیوتراپیست و عضو هیئت‌مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران در‌این‌باره با تأکید بر اینکه معمولاً خار پاشنه در ورزشکاران یا کسانی‌ که وزن زیاد دارند یا زیاد روی پا می‌ایستند دیده می‌شود، می‌گوید: اگر خار پاشنه درمان نشود علاوه بر آزاردهنده بودن در ستون فقرات بیمار نیز مشکل ایجاد می‌کند.
وی می‌افزاید: از راه‌های درمان این عارضه می‌توان علاوه بر دارودرمانی می‌توان از روش‌های فیزیوتراپی ازجمله سرمادرمانی، تمرینات کششی، شاک‌ ویو و سوزن‌های خشک کمک گرفت.
وی تأکید می‌کند: پیشگیری از بروز این عارضه با تغییر سبک زندگی یعنی جلوگیری از ایستادن طولانی و عدم استفاده از کفش‌های نامناسب، کنترل وزن و استفاده از کفی‌ها و صندل‌های طبی برای کم کردن فشار بر ناحیه پاشنه استفاده کرد.