[ فردا را به امروز می آوریم ]
  • آخرین شماره ۷۵۷
  • دوره جدید

با فواید و مضرات مصرف «گوجه سبز» آشنا شوید، روزنامه شیراز نوین

حتماً شما هم موافقید که یکی از شادی‌های فرا رسیدن فصل تابستان، پیدا شدن سر و کله میوه بسیار محبوب و خوشمزه گوجه‌سبز است که حتی فکر مزه آن هم دهان را آب می‌اندازد. اما این میوه دوست‌داشتنی بی‌فایده نیست و البته زیاده‌روی در مصرف آن هم مضراتی دارد که در این مطلب به آن‌ها خواهیم پرداخت.
۱- سرشار از مواد مغذی
گوجه‌سبز سرشار از ویتامین‌های A و C و همین‌طور پتاسیم و فسفر است. این میوه مواد مغذی دیگری هم در مقادیر کمتر دارد، از جمله مس و ویتامین‌های B1 و E.
گوجه‌سبز مانند بسیاری از دیگر میوه‌ها حاوی فیبر و آنتی اکسیدان هم هست.
۲- کمک به گوارش
این میوه فیبر و ویتامین C قابل توجهی دارد و به همین دلیل مصرف آن به بهبود گوارش کمک می کند.
۳- جلوگیری از یبوست
گوجه‌سبز به دلیل داشتن ویتامین C و فیبر غذایی، جلوی یبوست را می‌گیرد و به بهبود اجابت مزاج کمک می کند.
۴- تقویت سیستم ایمنی بدن
مصرف منظم گوجه‌سبز به سیستم ایمنی آسیب‌پذیر بدن شما کمک می‌کند خود را بازسازی کند.
۵- حفظ سلامت دهان و دندان‌ها
مصرف این میوه به دندان‌ها استحکام می‌بخشد و علاوه بر این، به کاهش درد و خونریزی لثه‌ها کمک می‌کند و بوی بد دهان را از بین می برد.
۶- مقابله با کم‌خونی
مصرف گوجه‌سبز به جذب آهن در بدن کمک می‌کند. به علاوه، این میوه با داشتن ویتامین C فراوان، جلوی از دست رفتن پلاکت‌های قرمز خون را می‌گیرد و به این ترتیب، از ابتلا به بیماری‌های ناشی از کمبود پلاکت‌های خون جلوگیری می‌کند.
۷- کمک به بازسازی بافت‌های پیوندی
ویتامین C موجود در این میوه نقشی اساسی در کمک به بازسازی بافت‌های پیوندی بدن دارد. با مصرف این ویتامین بدن سالم‌تر و متناسب‌تر باقی خواهد ماند.
۸- حفظ سلامت قلب
ویتامین C که مقدار قابل توجهی از آن در گوجه‌سبز وجود دارد، از مقدار چربی اضافه بدن می‌کاهد. مصرف منظم گوجه‌سبز در کاهش کلسترول و چربی‌های شکمی و در نتیجه کاهش وزن تأثیر دارد.
۹- جلوگیری از وارد آمدن صدمات داخلی به بدن
از آنجایی که گوجه‌سبز حاوی موادی است که در بازسازی سلول‌ها نقش دارند، بنابراین مصرف این میوه جلوی وارد آمدن صدمه به ذهن و بدن را می‌گیرد و سلول‌ها را سالم و جوان باقی نگه می‌دارد.
۱۰- کمک به رفع مشکلات تنفسی
مصرف گوجه‌سبز به رفع بیماری‌هایی مثل آسم و بیماری ریوی کمک می کند.
۱۱- جلوگیری از تخریب عضلانی
مصرف گوجه‌سبز به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان به شما کمک می‌کند با مشکلات ناشی از بالا رفتن سن مثل تخریب عضلانی مقابله کنید.
۱۲- تقویت سوخت و ساز بدن
این میوه با داشتن فنولیک اسید، فلاونوئید‌ها و مواد آنتی‌اکسیدان، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد.
۱۳- سم‌زدایی بدن
گوجه‌سبز به دلیل تأثیر مثبتی که بر گوارش بدن و اجابت مزاج دارد، از خاصیت سم‌زدایی برخوردار است.
مضرات مصرف گوجه‌سبز
مزه ترش گوجه‌سبز ممکن است معده بعضی افراد را اذیت کند. علاوه بر این، ممکن است بعضی افراد به این میوه آلرژی داشته باشند. زیاده‌روی در مصرف این میوه هم به دلیل فیبر فراوانی که در آن وجود دارد، می‌تواند باعث نفخ و اسهال شود.

تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
نام و نام خانوادگی  

آدرس ایمیل    

متن نظر  

کد امنیتی