ارتباط خواب مداوم با کاهش خطر چاقی در پسران

براساس مطالعه جدید آژانس تحقیقات سنگاپور، پسرانی که به‌طور ثابت شب‌ها ۹ ساعت یا بیشتر در طول هفته می‌خوابیدند، در مقایسه با افرادی که خواب کافی نداشتند، ۵۱ درصد کمتر در معرض خطر چاقی بودند.
به گزارش مهر به نقل از شینهوا، این آژانس در بیانیه‌ای اعلام کرد: این مطالعه که شامل ۶۳۸ کودک از سه گروه قومی اصلی سنگاپور بود، داده‌های خواب گزارش شده توسط فرد مراقب کودک و خواندن دستگاه ردیاب فعالیت را با اسکن‌های تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) برای ارزیابی چربی شکم ترکیب کرد.
یافته‌ها نشان داد پسرانی که مدت‌زمان خواب توصیه‌شده را رعایت کردند، چربی کمتری در تمام نواحی اندازه‌گیری شده داشتند، ازجمله چربی زیر پوست و چربی اطراف اندام‌های داخلی. آن‌ها همچنین سطوح پایین‌تری از نشانگر التهاب را در خون نشان دادند که با التهاب مزمن و خطر بیماری قلبی مرتبط است.
ارتباط مشابه اما ضعیف‌تری در میان دختران یافت شد که نشان‌دهنده تفاوت‌های بیولوژیکی یا رفتاری در نحوه تأثیر خواب بر ذخیره چربی است.
این مطالعه اشاره کرد که چربی شکم، به‌ویژه چربی اطراف اندام‌های داخلی، با بیماری‌های متابولیک مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی عروقی ارتباط نزدیکی دارد.
محققان همچنین مشاهده کردند که بسیاری از کودکان در سن مدرسه تلاش کردند تا خواب ناکافی در طول هفته را با خواب طولانی‌تر در تعطیلات آخر هفته جبران کنند. با‌این‌حال، رعایت توصیه‌های خواب، فقط در آخر هفته‌ها خطر چاقی یا سطح چربی شکم را کاهش نداد.
شیرانگ کای، نویسنده ارشد این مطالعه گفت: «این یافته پیامدهای مهمی برای والدین، مدارس و سیاست‌گذاران دارد؛ چراکه نشان می‌دهد که عادات خواب ثابت در طول هفته، چیزی است که برای محافظت از سلامت متابولیک کودکان مهم است؛ نه‌فقط جبران خواب ناکافی کودکان در آخر هفته‌ها.»