[ فردا را به امروز می آوریم ]
  • آخرین شماره ۱۱۴۱
  • دوره جدید

۵ نوشیدنی انرژی‌زا که در طول روز سرحالتان می‌کند، روزنامه شیراز نوین

تندرست نیوز- نوشیدنی‌ها علاوه بر تأمین انرژی بدن، می‌توانند نقش مهمی در متابولیسم، تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن انسان ایفا کنند. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ارتقا دهد. مردم عادت دارند روز خود را با یک فنجان چای و قهوه آغاز کنند و باید دانست که یکی از بهترین راه‌هایی برای اینکه مواد معدنی و ویتامین‌های‌لازم به بدن برسد، جایگزین کردن چای صبحگاهی با نوشیدنی‌ها سالم و مقوی است.
در این گزارش 5 نوشیدنی مقوی و سالم را معرفی می‌کنیم که با جایگزین کردن آن به جای چای صبحگاهی می‌توانید روزی پرانرژی و همواره با تندرستی داشته‌باشید.
1- لیموناد
بی‌تردید لیموناد نخستین نوشیدنی است که می‌توانید به راحتی آن را جایگزین چای صبحگاهی کنید. لیموناد سوخت و ساز بدن (متابولیسم) را افزایش می‌دهد و باعث بهبود سیستم ایمنی بدنتان خواهد شد.
می‌توانید با افرودن موادی، چون زنجبیل، آناناس و برگ نعنا به لیموناد خود علاوه بر خوش طعم و دلچسب‌تر شدن، خواص آن را بیشتر کنید. این نوشیدنی بر کارکرد درست دستگاه گوارشی تأثیر مثبتی دارد و یبوست را درمان می‌کند.
2- نوشیدنی آلوئه‌ورا
امروزه دیگر همه از خواص شگفت‌انگیز آلوئه‌ورا با خبر هستند. این گیاه باعث حفظ انعطاف و افزایش شفافیت پوست می‌شود. اما شاید کمتر کسی بداند که آلوئه‌ورا علاوه بر خاصیت‌های ‌فوق‌العاده‌ای که برای پوست دارد، می‌تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد.
نوشیدن یک لیوان آلوئه‌ورا با معده خالی می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. همچنین این نوشیدنی با بیماری‌های‌و عفونت‌های‌بدن مبارزه می‌کند، از همین رو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری‌ها می‌شود.
3- نوشیدنی هویج و چغندر
چغندر که در میان ایرانی‌ها به لبو هم شهرت دارد، دارای خواص بی‌نظیری است. مخلوط آب هویج و چغندر سرشار از ویتامین‌های‌A، C و E است همچنین این مخلوط میزان کافی آهن و کلسیم را به بدن می‌رساند. این نوشیدنی فوق‌العاده می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت و التهابات بدن را کاهش دهد.
در صورتی که یک لیوان بزرگ از این مخلوط را جایگزین چای صبحگاهی کنید در تمام طول روز شاهد انرژی کافی خواهید بود. سوخت و ساز در بدن منجر به تولید مواد زائد می‌شود و این مواد باید به طریقی از بدن دفع شود که به آن اصطلاحاً سم‌زدایی می‌گویند. این نوشیدنی یکی از بهترین موادی است که می‌تواند به بدن برای سم زدایی کمک کند.
4- چای سبز
چای سبز سرشار از بیواکتیوها، آنتی اکسیدان و پلی فنول‌هاست. این مواد سطح تخریب سلول‌ها در بدن را کاهش می‌دهد. تغییر سبک زندگی از نوشیدن چای سیاه و یا قهوه به چای سبز می‌تواند تأثیر شگرفی در سلامتی بدن داشته‌باشد.
چای سبز میزان کافئین کمتری دارد و تمرکز انسان را بهبود می‌بخشد. از دیرباز این چای در میان مردم به چای لاغری معروف شده است. می‌توانید با نوشیدن چای سبز امیدوار به کم کردن وزن اضافی خود باشید. با این حال، بهتر است چای سبز را بدون قند یا با کشمش و خرما میل کنید.
5- آب نارگیل
آب نارگیل دارای قند کم و در عوض سرشار از ملین و ویتأمین است و می‌تواند بهترین جایگزین برای چای و قهوه در ابتدای روز باشد. این نوشیدنی بی‌حالی صبحگاهی را از بین می‌برد و انرژی کافی برای بدن در طول روز را تأمین می‌کند. آب نارگیل نشاط‌آور و بسیار مغذی است. این نوشیدنی برای کاهش وزن و کنترل قند خون بسیار مفید است.

تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
نام و نام خانوادگی  

آدرس ایمیل    

متن نظر  

کد امنیتی