[ فردا را به امروز می آوریم ]
  • آخرین شماره ۱۱۴۲
  • دوره جدید

۷ مزیت بی‌نظیر ویتامین B۶، روزنامه شیراز نوین

ویتامین B6 یکی از هشت ویتامین B است که برای سوخت‌وساز بدن، سلامت قلب و عروق و موارد دیگر ضروری است. اما از آنجا که ویتامین B6 محلول در آب است و محلول در چربی نیست، به طور منظم از بدن خارج می‌شود و بنابراین باید روزانه مصرف شود.
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از شفقنا، در اینجا هفت فایده ویتامین B6 برای سلامتی در رژیم غذایی آورده شده است.
۱- ویتامین B6 به تبدیل غذا به انرژی کمک می‌کند
 در کنار سایر ویتامین‌های گروه B بدن در تبدیل غذا به انرژی به بدن کمک می‌کند. این ماده به سوخت‌و‌ساز کربوهیدرات کمک کرده و با آنزیم‌ها برای تجزیه پروتئین‌ها به اسیدهای آمینه کار می‌کند. ترکیباتی که به رشد و عملکرد صحیح بدن ما کمک می‌کنند.
۲- ویتامین B6 از سلامت قلب پشتیبانی می‌کند
ویتامین B6 با دو ویتامین B دیگر، B12 و اسید‌فولیک کار می‌کند تا سطح هموسیستئین را کاهش دهد. هیپرهوموسیستئینمی ‌هنگامی ‌رخ می‌دهد که سطح بالایی از اسید آمینه هموسیستئین در خون وجود داشته باشد. مقادیر زیاد هموسیستئین می‌تواند منجر به افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی، حملات قلبی، سکته‌های مغزی و تصلب شرایین شود، بیماری که باعث جمع شدن پلاک در عروق می‌شود. طبق گزارشی که در سال ۲۰۱۵ در مجله تغذیه منتشر شد، هیپرهوموسیستئینمی ‌می‌تواند در صورت کمبود ویتامین B6 در بدن رخ دهد. اما با سطح مناسب B6 در ترکیب با B12 و اسیدفولیک (B9)، سطح هموسیستئین می‌تواند تا یک سوم کاهش یابد. توجه به این نکته مهم است که با وجود کاهش سطح هموسیستئین، بیماران تأثیری بر نتایج عروقی نمی‌بینند. بنابراین، ویتامین‌های گروه B ممکن است نقش پیشگیرانه‌تری در سلامت قلب داشته باشند.
۳- ویتامین B6 باعث عملکرد سالم مغز می‌شود
افزایش سطح هموسیستئین همچنین می‌تواند زوال شناختی را تسریع کند. این جذب می‌تواند منجر به افزایش خطر بیماری‌های عصبی مانند زوال عقل شود.
علاوه بر تنظیم سطح هموسیستئین، B6 در سنتز انتقال دهنده‌های عصبی مهم، پیام‌رسان‌های شیمیایی مورد استفاده مغز و سیستم عصبی، نقش دارد. 
۴- ویتامین B6 ممکن است به رفع حالت تهوع صبح کمک کند
در دوران بارداری، هر کسی که دچار تهوع صبحگاهی است، اغلب یک قرص ترکیبی از داکسی لامین، آنتی هیستامین و ویتامین B6 برای او تجویز می‌شود.
۵-ویتامین B6 ممکن است تشنج را در نوزادان درمان کند
کودکانی که مبتلا به صرع وابسته به پیریدوکسین هستند (PDE) برای مادام‌العمر روزانه بین ۱۵ تا ۵۰۰ میلی‌گرم ویتامین B6 نیاز دارند. PDE یک بیماری نادر و ژنتیکی است که در طی چند روز پس از تولد اتفاق می‌افتد و با تشنج‌های قابل کنترل مشخص می‌شود. اما ویتامین B6 می‌تواند به کنترل وضعیت کمک کند.
۶- ویتامین B6 یک سیستم ایمنی سالم را پرورش می‌دهد
B6 ارتباط سلول‌های پیام‌رسان به نام کموکین‌ها را بهبود می‌بخشد که سلول‌های سفید خون را به مناطق آلوده یا آسیب رسانده است. کمبود ویتامین B6 می‌تواند رشد و تولید بازیگران اصلی سیستم ایمنی بدن را کاهش دهد: لنفوسیت‌ها و آنتی بادی‌ها.
۷- ویتامین B6 به جلوگیری از کم‌خونی کمک می‌کند
ویتامین B6 در تولید هموگلوبین نقش دارد. پروتئینی که سلول‌ها را با اکسیژن تأمین می‌کند.سطح هموگلوبین کمتر از حد طبیعی یکی از دلایل کم‌خونی است، وضعیتی که با سطح پایین گلبول‌های قرمز مشخص می‌شود. گلبول‌های قرمز خون اکسیژن را به بدن منتقل می‌کنند، بنابراین بدون گلبول‌های قرمز کافی می‌توان احساس ضعف و خستگی کرد.

تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
نام و نام خانوادگی  

آدرس ایمیل    

متن نظر  

کد امنیتی