[ فردا را به امروز می آوریم ]
  • آخرین شماره ۱۱۸۶
  • دوره جدید

زمانی که خوردن آب‌لیمو برای دندان‌ها ضرر دارد، روزنامه شیراز نوین

بسیاری از افراد آب‌لیمو را به صورت ناشتا به دلیل فوایدی که دارد مصرف می‌کنند غافل از اینکه این کار می‌تواند آسیب‌های جبران ناپذیری بر دندان‌ها بزند.
به گزارش بهداشت نیوز، معمولاً بسیاری از افراد صبح ناشتا، آب گرم و لیموترش می‌نوشند زیرا به پاک‌سازی و سم زدایی دستگاه گوارش، تحریک آنزیم‌های گوارشی، هضم صحیح، دریافت ویتامینC و حتی شاید به کاهش وزن کمک می‌کند. اما آیا می‌دانید که آب‌لیمو می‌تواند به دندان آسیب برساند؟!
اسیدیته آب‌لیمو سبب فرسایش و ازبین‌رفتن مینای دندان می‌شود
هنگامی که مینای دندان فرسوده شود، عاج زیرین (که زردرنگ تر از حد معمول است) را در معرض دید قرار می‌دهد و ممکن است باعث شود حساسیت دندانی را تجربه کنید.
مصرف غذا‌ها و نوشیدنی‌های اسیدی اصلی ترین علت فرسایش مینای دندان هستند. مینای دندان سخت ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است. این ماده سطح خارجی هر دندان را پوشش داده و از مواد معدنی ساخته شده که عمده این مواد هیدروکسی آپاتیت است.
اسید، مینای دندان را در خود حل کرده و در طول زمان سبب فرسایش آن می‌شود. بدین ترتیب دندان بدون لایه اصلی محافظ، آسیب پذیر خواهد شد. احساس درد هنگام لمس دندان‌ها با زبان می‌تواند یکی از نشانه‌های فرسایش مینای دندان باشد. ممکن است دندان‌های شما تو رفته و زردتر به نظر برسند.
سرعت واکنش‌های شیمیایی با درجه حرارت افزایش می‌یابد و بنابراین فرسایش در دماهای بالاتر شدیدتر خواهد بود.
چگونه می‌توان آب‌لیمو را بدون خراب‌کردن دندان‌ها نوشید؟
 برای نوشیدن آب‌لیمو از نی استفاده کنید
نوشیدن آب‌لیمو از طریق نی می‌تواند خطر بیشتر فرسایش را کاهش دهد؛ زیرا استفاده از نی باعث می‌شود تا مایعات از دندان دور شوند.
پس از نوشیدن آب‌لیمو دهانتان را بشویید
پس از نوشیدن آب‌لیمو فوراً دهان خود را با آب بشویید. با این کار اسیدی که ممکن است روی سطح دندان باقی مانده باشد از بین می‌رود و همچنین باعث کاهش اسیدیته بزاق دهان می‌شود.
پس از نوشیدن آب‌لیمو آدامسی فاقد قند بجوید
پس از نوشیدن آب‌لیمو آدامسی فاقد قند بجوید زیرا این امر به شما در تولید بزاق بیشتر کمک کرده و میزان اسیدیته در دهان را خنثی می‌کند.
بلافاصله پس از نوشیدن آب‌لیمو مسواک نزنید
حداقل 30 دقیقه پس از نوشیدن آب‌لیمو دندان خود را مسواک نزنید زیرا باعث منتشر شدن اسید آب‌لیمو در دهان می‌شود و با فشار مسواک بر دندان‌ها مینای دندان آسیب می‌بیند. پس تا یک ساعت پس از مصرف آب‌لیمو مسواک نزنید و با جویدن یک تکه آدامس یا خوردن یک عدد خیار تعادل مواد را به دهان خود بازگردانید. سپس برای مسواک زدن از یک مسواک نرم و خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید (وجود فلوراید مینای دندان را سفت می‌کند).
آب‌لیمو را با آب سرد بخورید
 از آب سرد استفاده کنید؛ زیرا آب گرم حلال بهتری بوده و اسید‌های موجود در یک نوشیدنی آب‌لیمو داغ بیشتر در دسترس مینای دندان هستند. از ریختن آب‌لیمو در چای داغ و... بپرهیزید.
لیوان خود را بزرگ تر کنید، نیمی از آب‌لیمو را در250 میلی لیتر آب حل کنید. اگرچه ممکن است مهارکننده به نظر برسد اما لیوانی بلندتر با آب بیشتر، اسید سیتریک لیمو را رقیق کرده و به همان اندازه مؤثر است و مزایایی برای سلامتی شما خواهد داشت.
از روغن گیاهی لیمو استفاده کنید
به جای آب‌لیمو ، از دو قطره روغن گیاهی لیمو استفاده کنید.
آب‌لیمو را همراه سالاد مصرف کنید.
بهتر است آب‌لیمو را همراه سالاد مصرف کنید.
قانون تعادل
البته ممکن است شما به مواد مغذی و ویتامین‌های موجود در برخی غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی نیاز داشته باشید. بنابراین هنگام تهیه یک برنامه رژیم غذایی، مصرف غذاهایی که مفید است را منع نکنید؛ در عوض سلامت دندان خود را در نظر بگیرید.
یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و مرتباً به دندانپزشک مراجعه کنید تا علائم فرسایش دندان را بررسی کند؛ زیرا فرسایش دندان غیر قابل برگشت است؛ به این معنا که مینای دندان پس از فرسایش هرگز رشد نمی‌کند. بنابراین اقدامات لازم را برای حفظ مینای دندان و داشتن یک عمر دندان‌های سالم و قوی انجام دهید.

تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
نام و نام خانوادگی  

آدرس ایمیل    

متن نظر  

کد امنیتی