[ فردا را به امروز می آوریم ]
  • آخرین شماره ۱۲۹۲
  • دوره جدید

سرگرمی‌های ارزان برای افزایش کیفیت زندگی، روزنامه شیراز نوین

برای سرگرمی نیاز به هزینه‌های گران قیمت نیست و شما می‌توانید با کمی خلاقیت سرگرمی ارزان ایجاد کنید و اوقات فراغت خود را پرکنید.
به گزارش نمناک، همه افراد نیاز به سرگرمی دارند اگرچه داشتن سرگرمی فقط راهی برای گذراندن وقت نیست و می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد. همان طور که مشخص است سرگرمی را باید در اوقات فراغت خود انجام دهید و مسلماً برای این کار هزینه‌ای دریافت نمی‌کنید اما باید در انتخاب آن دقت لازم را داشته باشید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید. در این بخش از نمناک به معرفی سرگرمی‌های مفید می‌پردازیم که با صرف کمترین هزینه هم ‌زمان شما را به شکل بهینه پرخواهند کرد هم اثرات مثبتی در شما خواهند گذاشت و به همین واسطه با بالابردن سطح توانایی و دانش شما زندگی را برایتان بهتر خواهند کرد.
کتاب بخوانید
حتماً تا به حال شنیده‌اید که موفق‌ترین افراد جهان کسانی هستند که تمایل زیادی به خواندن کتاب و مطالعه دارند. بررسی‌ها نشان می‌دهد مطالعه عملکرد مغز را تقویت و همدلی را بیشتر می‌کند، سلامتی را بهبود می‌بخشد و استرس را کاهش می‌دهد. اما با وجود تمام مزایای ذکر شده در بالا ، اکثر افراد نمی‌توانند به طور روزمره این کار را انجام دهند، اگرچه یکی از پربازده‌ترین سرگرمی‌های موجود است.
آشپزی کنید 
همه ما به غذا خوردن نیاز داریم و می‌خواهیم از غذایی که مصرف می‌کنیم نهایت لذت را ببریم، درست است؟ اما فراتر از افزایش مهارت در پخت و پز، آشپزی فواید زیادی از جمله تمرکز و بهبود مهارت برنامه‌ریزی را به همراه دارد.
نقاشی بکشید
نقاشی یکی از روش‌های شگفت‌انگیز برای از بین بردن استرس و همچنین سرگرمی خارق العاده برای خوداندیشی است. با آزادسازی قدرت خلاقیت خود از این طریق قادر خواهید بود احساسات را کشف و آن‌ها را بر روی بوم زنده کنید. وقتی شاهکارتان تمام شد، می‌توانید آن را بفروشید یا از آن به عنوان تزئینات اطراف‌خانه استفاده کنید.
ورزش کنید
یکی دیگر از سرگرمی‌های خارق‌العاده ورزش است و از آن‌جا که بیشتر افراد زمان زیادی را جلوی کامپیوتر سپری می‌کنند فعالیتی ضروری به شمار می رود. کسانی که به طور منظم ورزش می‌کنند سالم‌تر هستند و کیفیت زندگی بهتری دارند.
حرکات یوگا انجام دهید
اگر به دنبال یک سرگرمی جدید هستید، یوگا را امتحان کنید. یوگا با کشش ماهیچه‌ها به بدن و همچنین با جلوگیری از حواس پرتی به ذهن کمک می‌کند.
کارهای هنری انجام دهید
وقتی بسیاری از افراد به دنبال راهی برای سرگرم‌کردن خود هستند شروع به انجام کارهای هنری می‌کنند و به این ترتیب خلاقیت خود را پرورش می‌دهند. مثل بافندگی، خیاطی و.... اگر به آن‌ها علاقه‌مند باشید سرگرمی فوق العاده‌ای برایتان خواهد بود!
گیاه بکارید 
اگر به دنبال راهی برای کاهش فشارهای روحی و افسردگی هستید باغبانی گزینه خوبی است، پرورش گیاهان تازه و سبزیجات علاوه بر ایجاد آرامش مهارت مشاهده را بهبود می‌بخشد.
مدیتیشن کنید
برخی ممکن است مدیتیشن را به عنوان سرگرمی واقعی در نظر نگیرند اما مزایای بسیار زیادی برایتان دارد. کاهش استرس و سالخوردگی، افزایش تمرکز، کمک به سلامت قلب و عروق همگی از مزایای مدیتیشن به‌شمار می‌روند. نکته جالب دیگر در مورد مدیتیشن این است که می‌تواند درک ما از زمان را تغییر دهد و برای افرادی که توجهی به وقت ندارند و یا عجول هستند، فواید زیادی دارد.
گشتی در طبیعت بزنید
وقت آن است که از خانه خارج شوید و در طبیعت گشت و گذار کنید. پس پیاده‌روی کنید و از زیبایی طبیعی محیط اطراف خود لذت ببرید. مطالعات نشان می‌دهد که زمان صرف شده در خارج می‌تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد  استرس را از بین ببرد، خلاقیت را بهبود بخشد.
توپ بازی کنید
همه ما در خانه توپ داریم مگر اینکه کلاً  از بازی و ... دور باشیم. پس دست به کار شوید و با یک توپ ساده و طراحی یک بازی هر چند ساده‌تر ساعت خوشی را برای خود و خانواده‌تان رقم بزنید. حتماً نیاز نیست تحرک زیاد داشته باشید یا سروصدایی که موجب ناراحتی همسایگان شود بلکه به صورت نشسته هم بازی‌های جذابی با توپ می‌توان انجام داد.
زبان جدید یاد بگیرید
توانایی صحبت با چندین زبان عالی به نظر می‌رسد و قطعاً هنگام مسافرت به کار شما خواهد آمد. یادگیری یک زبان جدید به شما کمک می‌کند تا احتمال ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهید، حافظه و مهارت‌های تصمیم‌گیری را بهبود ببخشید و ادراک بیشتری داشته باشید، بنابراین یک زبان انتخاب و شروع به مطالعه کنید.
در کلاس‌های آنلاین شرکت کنید
کلاس‌های آنلاین مفید و البته با کیفیت امروزه یکی از بهترین پیشنهادات برای سپری کردن اوقات فراغت و استفاده بهینه از این ساعات است. به خوبی می‌توان درک کرد که با استفاده از این کلاس‌ها و یادگیری چیزهای جدید و افزایش سطح علمی چه حس خوبی به ما منتقل خواهد شد.

تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
نام و نام خانوادگی  

آدرس ایمیل    

متن نظر  

کد امنیتی