[ فردا را به امروز می آوریم ]
  • آخرین شماره ۱۳۲۸
  • دوره جدید

راهکاری ساده برای سلامت قلب و ریه، روزنامه شیراز نوین

ورزش نه تنها سلامت قلب و ریه را بهبود می‌بخشد، بلکه تحقیقات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی متوسط برای سلامت مغز، استخوان‌ها، عضلات و روحیه مفید است. به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات متعدد نشان داده است که ورزش مادام‌العمر ممکن است افراد را برای مدت طولانی‌تری سالم نگه دارد؛ شروع ۴۰ بیماری مزمن را به تأخیر می‌اندازد؛ از زوال شناختی جلوگیری می‌کند؛ ریسک زمین خوردن را کاهش می‌دهد؛ افسردگی، استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد و حتی ممکن است به مردم کمک کند تا عمر طولانی‌تری داشته باشند. «ناتان لی براسور»، سرپرست تیم تحقیق از کلینیک مایو در مینه سوتا، در این باره می‌گوید: «ورزش بهترین استراتژی دفاعی و ترمیمی است که می‌تواند با عوامل مختلف پیری مقابله کند. شواهد روشنی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش می‌تواند مکانیسم لازم برای ترمیم DNA را فعال کند.» وی در ادامه می‌افزاید: «البته هرچه زودتر ورزش را شروع کنید و هرچه بیشتر از نظر جسمی فعال باشید، بهتر است. اما فعالیت بدنی در هر سنی مهم است. تحقیقات در مورد تأثیرات ورزش بر روی ساکنان خانه سالمندان بهبودهایی را در توانایی‌های جسمی و شناختی و همچنین سلامت روان آن‌ها نشان داده است.» خبر خوب این است که برای بهره‌مندی از فواید ضد پیری ورزش، لازم نیست بدوید یا به باشگاه بروید. حتی فعالیت بدنی ناچیز مثل استفاده از پله به جای آسانسور، باغبانی یا پیاده روی، مزایای جسمی و شناختی دارد، البته به شرط آنکه این کار به طور مرتب انجام شود.

تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
نام و نام خانوادگی  

آدرس ایمیل    

متن نظر  

کد امنیتی