[ فردا را به امروز می آوریم ]
  • آخرین شماره ۱۳۸۸
  • دوره جدید

ورزش‌هایی که خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد، روزنامه شیراز نوین

ورزش برای سلامت بدن و همچنین قلب بسیار لازم و ضروری است، اما تمام صحبت ما در مورد خطر ورزش بیش از حد شدید و طاقت‌فرسا است.
به گزارش صدآنلاین، اغلب به افراد گفته می‌شود که برای سالم بودن باید ورزش کنید زیرا ورزش منظم هم به سلامت بدن و هم به تقویت ذهن کمک می‌کند. البته که افراد از طرق مختلفی می‌توانند ورزش را وارد روتین زندگی خود کنند اما همه ورزش‌ها هم برای همه خوب نیستند. ورزشی که نادرست انجام شود و یا مناسب فرد نباشد ممکن است به بعضی از عضلات مانند ماهیچه قلب فشار وارد کند. بعضی از حرکات ورزشی نیز ممکن است خطر قلبی عروقی برای افراد داشته باشد.
فعالیت‌های ورزش مناسب و منظم باعث بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق و کنترل عوامل خطرزای بیماری‌های قلبی و عروقی همانند چربی خون، فشار خون بالا، دیابت و چاقی می‌شوند. حرکات ورزشی مناسب برای بیماران قلبی نسبت به افراد سالم و یا بیماران غیرقلبی تفاوت‌های عمده‌ای دارد. بیماری‌های قلبی تنوع گسترده‌ای دارند و از لحاظ علائم نیز از یک بیمار به بیمار دیگر شرایط متفاوت است، پس طبیعی است که شما اگر مبتلا به بیماری قلبی هستید بهتر است قبل از اجرای حرکات ورزشی با پزشکتان مشورت کنید.
ورزش‌های خیلی شدید و خطر حمله قلبی
ورزشی که در انجام آن باید مراقب باشید و احتیاط را رعایت کنید تا دچار آسیب قلبی نشوید، ورزش دوی ماراتون و پرش از ارتفاع است. مطالعه‌ای در سال 2020 نشان می‌دهد که فعالیت فیزیکی شدید مانند دوی ماراتون یا پرش از ارتفاع ممکن است برای برخی خطرناک باشد. حدوداً 300 مطالعه علمی‌ در این زمینه خطر حمله قلبی یا دیگر مشکلات عروقی و مرگ را به دلیل این ورزش‌ها گزارش کرده است و یا این که تا یک الی دو ساعت بعد از آن قلب همچنان تحت فشار است.
خطر برای افراد سالم هم وجود دارد
هیچ کسی نباید ورزش بیش از حد سخت و شدید انجام دهد و فرقی ندارد که از نظر قلبی سالم باشد یا خیر. معمولاً حمله قلبی در پرش از ارتفاع، 40 درصد در افرادی اتفاق می‌افتد که اولین بار است در این ورزش شرکت کرده‌اند.
افرادی که از قبل مشکلات قلبی یا بیماری زمینه‌ای داشته باشند، بیشتر در معرض خطر قرار می‌گیرند اما به این معنا نیست که افراد سالم مصون هستند. حتی شاید در معرض خطر بیشتری باشند زیرا به نشانه‌های اطمینان از سلامت قلب بیشتر خطر می‌کنند.
اما ورزش را کنار نگذارید
ورزش برای سلامت بدن و همچنین قلب بسیار لازم و ضروری است. افرادی که در طول روز ورزش می‌کنند، نسبت به بقیه 50 درصد در معرض خطر کمتری برای حملات قلبی و مشکلات عروقی هستند اما تمام صحبت ما در مورد خطر ورزش بیش از حد شدید و طاقت‌فرسا است.
ورزش هم مانند دارو است و خطر آوردوز برایش وجود دارد، پس همیشه زیاده‌روی در ورزش خوب نیست و باعث مشکلات قلبی می‌شود، دقیقاً همان قدر که بی‌تحرکی برای بدن ضرر دارد.

تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
نام و نام خانوادگی  

آدرس ایمیل    

متن نظر  

کد امنیتی