[ فردا را به امروز می آوریم ]
  • آخرین شماره ۱۴۲۵
  • دوره جدید

صبح یا شب؛ بهترین زمان برای مصرف سرکه سیب کدام است؟، روزنامه شیراز نوین

مجله پزشکی دکتر سلام/سرکه سیب یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها محسوب می‌شود، این نوشیدنی به طور طبیعی تخمیر شده و حاوی اسید استیک است. سرکه سیب قرن‌هاست به دلیل فواید زیادش برای سلامتی به ویژه برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد.
بهترین زمان برای مصرف سرکه سیب
با توجه به اینکه سرکه سیب فواید زیادی به همراه دارد، آیا تا به حال فکر کرده‌اید بهترین زمان برای نوشیدن آن در روز برای کاهش وزن چه موقع است؟ در حالی که بیشتر مردم نوشیدن اول صبح را ترجیح می‌دهند، اما آیا این انتخاب به سرعت چربی سوزی کمک می‌کند. به گزارش تایمزسوفاندیا، به شما بهترین روش مصرف آن برای کاهش وزن گفته می‌شود.
چگونه سرکه سیب به کاهش وزن کمک می‌کند؟
سرکه سیب کالری کمی ‌دارد و یک نوشیدنی سم‌زدای عالی است. به علاوه، مزایای زیاد آن برای سلامتی، جدا از مزیت آن برای کاهش وزن، آن را به یک نوشیدنی مفید تبدیل می‌کند. با کمک به تثبیت سطح قند خون، بهبود متابولیسم و تسریع در چربی سوزی، مصرف منظم سرکه سیب باعث بهبود سلامت قلب، استقامت و سرکوب باکتری‌ها می‌شود. علاوه بر این، برخی از مطالعات در فاز حیوانی نشان می‌دهد سرکه سیب سطح استرس اکسیداتیو در بدن و رادیکال‌های‌ آزاد را کاهش می‌دهد. این سرکه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های‌ خوبی است که از رشد و نشاط پشتیبانی می‌کند، بنابراین فواید نوشیدن سرکه سیب از چربی سوزی فراتر است و به کنترل عواملی که برای مدیریت خوب وزن بسیار مهم هستند نیز کمک می‌کند.
سرکه سیب چه مزایای دیگری برای سلامتی تضمین می‌کند؟
جدا از فواید فوق، سرکه سیب باعث ایجاد احساس سیری در فرد می‌شود یا به شما برای احساس سیری برای مدت طولانی‌تری کمک می‌کند که کلید کاهش مصرف کالری است، اما اگر سرکه سیب را در ساعت خاصی از روز بنوشید آیا واقعاً مؤثر است؟ به طور قطع با اطلاعاتی روبه‌رو شده‌اید که زمان خاصی برای نوشیدن سرکه سیب در روز را پیشنهاد می‌کند. در حالی که برخی از افراد هستند که از سم زدایی و مزایای کاهش وزن این نوشیدنی که صبح اول وقت به طور منظم می‌نوشند استقبال می‌کنند و برخی دیگر نوشیدن آن را قبل از غذا ترجیح می‌دهند. اگر بخواهیم صادقانه بگوییم هنوز هیچ مدرک علمی ‌وجود ندارد که ساعت خاصی از روز را برای مصرف سرکه سیب تأیید کند. سرکه سیب بسته به اهداف شما و مزایای مورد انتظار از آن می‌تواند متفاوت عمل کند. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف سرکه سیب اول صبح به صورت ناشتا باعث کاهش سریع وزن و تسریع در چربی سوزی می‌شود. از آنجا که در درجه نخست به عنوان یک عامل سم‌زدایی عمل می‌کند سرکه سیب در صبح ضمن پاک‌سازی سموم بدن به شروع جدید و شارژ مجدد آن کمک می‌کند. به همین ترتیب افرادی که صبح‌ها سرکه سیب می‌نوشند معتقدند یک قطره سرکه سیب یا مقدار رقیق شده آن می‌تواند سطح pH را متعادل کند، انرژی را تقویت کند، خستگی و درد را به حداقل برساند و استقامت مورد نیاز برای اکسیژن رسانی بدن در طول تمرین را بهبود بخشد. با این حال، طعم تند سرکه سیب در صورت نوشیدن آن به صورت ناشتا ممکن است در برخی افراد حالت تهوع صبحگاهی را ایجاد کند.
آیا مصرف سرکه سیب در شب به شما کمک می‌کند؟
نوشیدن سرکه سیب شب هنگام انتخاب برخی از افراد است. اگرچه نوشیدن سرکه سیب قبل از خواب ممکن است مستقیم به کاهش وزن کمک نکند، اما می‌تواند به کنترل عواملی که بر افزایش وزن مؤثر هستند، کمک کند. بر اساس اظهارات برخی، مصرف سرکه سیب قبل از خواب سطح قند خون را کاهش می‌دهد و حتی ممکن است هضم را راحت‌تر کند. با این حال، نوشیدن آن درست بعد از غذا هضم غذا را به تأخیر می‌اندازد که بد است. علاوه بر این، هنگامی‌که آن را قبل از غذا خوردید، در ایجاد حس سیری در فرد کمک می‌کند که می‌تواند به کاهش قابل توجهی از کالری دریافتی کمک کند.
چه کاری باید انجام دهید؟
اگرچه هیچ تحقیقی برای حمایت از بهترین زمان روز برای مصرف سرکه سیب وجود ندارد، اما نوشیدن آن با معده خالی توصیه شده‌ترین روش برای نوشیدن سرکه سیب است. با انجام این کار می‌توانید فواید سلامتی آن را به حداکثر برسانید، روند هضم را تقویت کنید و حتی در صورت مصرف آن به طور منظم به کاهش چربی کمک می‌کند، بنابراین نوشیدن آن صبح هنگام بهترین انتخاب است و بعد از 20 تا 30 دقیقه بعد از نوشیدن آن می‌توان چیزی خورد.
در پایان
فقط به یاد داشته باشید قبل از مصرف سرکه سیب برخی از اقدامات احتیاطی را دنبال کنید. سرکه سیب نباید استنشاق شود و همیشه هم باید به صورت رقیق شده مصرف گردد. اگر سرکه سیب را با هدف لاغری می‌نوشید می‌توان به آن مواد مفیدی مانند عسل، زنجبیل یا لیمو اضافه کنید.

تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
نام و نام خانوادگی  

آدرس ایمیل    

متن نظر  

کد امنیتی