گردو یک ماده غذایی مفید برای چربی سوزی است. به گزارش بهداشت نیوز، گردو خاصیت MUFA دارد، بدین معنی که دارای چربی مفید بوده و چربی‌های مضر و اشباع شده ندارد. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از MUFA‌ها مثل گردو و ماهی در آب شدن چربی‌های دور شکم و پهلو کارآمد است زیرا چربی‌های مفید، چربی‌های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین می‌برند. مصرف MUFA‌ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تأمین پروتئین‌ها و فیبر بدن و سلامت قلب می‌شود، پس‌ این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر ّچربی‌های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی ‌متناسب و خوش فرم داشته باشید.