اطلاعات کلی خبر
عنوان خبر : رژیم غذایی مناسب برای کم‌کاری تیروئید
کد خبر : ۴۰۲۱
تعداد بازدید : ۱۸۳
متن کامل خبر

غذایی که می‌خورید بر غده تیروئید و نیز توانایی بدن برای استفاده از هورمون تیروئید تأثیر می‌گذارد، بنابراین اگر می‌خواهید کم کاری تیروئید خود را کنترل کنید باید رژیم غذایی کم کاری تیروئید داشته باشید. به گزارش بهداشت نیوز، برخی غذاها به‌شدت بر کارکرد غده تیروئید اثرگذارند و غذاهای خاصی نیز می‌توانند توانایی بدن را برای جذب هورمون‌های جایگزین که به عنوان درمان تیروئید مصرف می‌شوند، کاهش دهند. تخم‌مرغ: تخم‌مرغ کامل بهتر است، زیرا یّد و سلنیوم زیادی در زرده تخم مرغ وجود دارد و سفیده هم غنی از پروتئین است. گوشت: تمام گوشت‌ها از جمله، گوشت بره، گوشت گاو و مرغ. ماهی: انواع غذاهای دریایی از جمله سالمون، ماهی تُن،‌هالیبوت (لوزی ماهی) و میگو. سبزیجات: همه‌ سبزیجات خوب هستند به‌جز سبزیجات خانواده‌ کلم که به صورت خام باید کم مصرف شوند. میوه‌ها: همه نوع میوه، از جمله توت‌ها، موز، پرتقال. غلات و دانه‌های بدون گلوتن: برنج، گندم سیاه، کینوآ، دانه‌ چیا و تخم کتان. لبنیات: تمام محصولات لبنی از جمله شیر، پنیر و ماست. نوشیدنی‌‌ها: آب و دیگر نوشیدنی‌های بدون کافئین. ویتامین‌ها و مواد معدنی: یُد، سلنیوم، روی (زینک).