مقدار مجاز مصرف دمنوش انار در روز، برای بزرگسالان حدود ۲ فنجان است. کودکان و نوجوانان باید مقدار کمتری از دمنوش انار مصرف کنند، زیرا با افت فشار مواجه خواهند شد.
به گزارش بهداشت نیوز، می‌خواهیم در مورد یک نوشیدنی خوشمزه و پرخاصیت به نام دمنوش انار صحبت کنیم. دمنوش انار از میوه انار تهیه می‌شود که یکی از میوه‌های محبوب و پرخاصیت در ایران و جهان است؛ انار سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند.
فصل پاییز و زمستان که انار به وفور یافت می‌شود، فرصت بسیار خوبی است که این دمنوش پرخاصیت را تهیه کنید و از نوشیدن آن در کنار عزیزانتان لذت ببرید. در این مقاله قصد داریم به خواص دمنوش انار بپردازیم و به شما بگوییم که چرا این نوشیدنی می‌تواند یک انتخاب عالی برای سلامتی شما باشد.
فواید دمنوش انار
دمنوش انار دارای خواص دارویی و درمانی بسیاری است و می‌تواند به بهبود سلامتی کمک کند؛ در ادامه به برخی از این فواید اشاره می‌کنیم:
۱- تقویت سیستم ایمنی بدن
انار سرشار از آنتی‌اکسیدان است که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند؛ این آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از آسیب به سلول‌های بدن جلوگیری می‌کنند.
۲- کاهش خطر ابتلا به سرطان
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف انار می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند؛ این میوه حاوی ترکیبات پلی‌فنولی است که می‌توانند به مهار رشد سلول‌های سرطانی کمک کنند.
۳- بهبود سلامت قلب
انار حاوی ترکیباتی است که می‌توانند به بهبود سلامت قلب کمک کنند؛ این ترکیبات می‌توانند به کاهش کلسترول‌های مضر خون و افزایش کلسترول مفید خون کمک کنند؛ همچنین می‌توانند به کاهش التهاب و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک کنند.
۴- بهبود سلامت مغز
انار حاوی ترکیباتی است که می‌توانند به بهبود سلامت مغز کمک کنند؛ این ترکیبات می‌توانند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در مغز و همچنین به بهبود حافظه و عملکرد شناختی کمک کنند.
۵- بهبود سلامت پوست
انار حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به بهبود سلامت پوست کمک کنند؛ این آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از آسیب به پوست جلوگیری می‌کنند. همچنین، می‌توانند به کاهش چین و چروک و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک کنند.
مواد لازم جهت تهیه دمنوش انار:
انار: ۲ عدد
آب: ۲ فنجان
شکر یا عسل: به مقدار دل‌خواه
طرز تهیه دمنوش انار:
ابتدا انار را بشویید و دون کنید؛ سپس، دانه‌های انار را در قوری بریزید.
آب را در یک قوری کوچک بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید؛ سپس، حرارت را کم کنید و دانه‌های انار را به آب اضافه کنید.
اجازه دهید دمنوش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد و سپس، آن را از صافی رد کنید و در فنجان‌ها بریزید.
درصورت تمایل، می‌توانید به دمنوش شکر، نبات یا عسل اضافه کنید.
نکاتی برای تهیه دمنوش انار
برای تهیه دمنوش انار می‌توانید از دانه انار تازه یا انار خشک استفاده کنید.
می‌توانید در این دمنوش از آب‌انار نیز استفاده کنید.
اگر از انار خشک استفاده می‌کنید، ابتدا آن را به مدت چند دقیقه در آب خیس کنید.
برای شیرین کردن دمنوش می‌توانید از شکر، نبات، عسل یا سایر شیرین‌کننده‌های طبیعی استفاده کنید.
روش‌های نوآورانه در تهیه دمنوش انار
دمنوش انار یک نوشیدنی خوشمزه و پرخاصیت است که از دیرباز در ایران و سایر کشورهای جهان تهیه می‌شود. این دمنوش از جوشاندن دانه انار در آب یا ترکیب آب‌انار و آب‌جوش تهیه می‌شود و دارای خواص درمانی بسیاری است.
در سال‌های اخیر، روش‌های نوآورانه‌ای برای تهیه دمنوش انار ابداع شده است که این نوشیدنی را خوشمزه‌تر و مقوی‌تر می‌کند. در این مقاله، قصد داریم به بررسی برخی از این روش‌ها بپردازیم:
روش اول: استفاده از دانه انار خشک
در روش سنتی تهیه دمنوش انار از انار تازه استفاده می‌شود؛ با این‌حال، استفاده از انار خشک نیز یک روش نوآورانه است که مزایای بسیاری دارد. انار خشک نسبت به انار تازه، کالری و مواد مغذی بیشتری دارد. همچنین، ماندگاری بیشتری دارد و شما می‌توانید از آن در طول فصول دیگر نیز بهره‌مند شوید.
برای تهیه دمنوش انار از انار خشک، ابتدا انار خشک را به مدت چند دقیقه در آب خیس کنید. سپس، آن را به همراه آب در یک قوری کوچک بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. سپس، حرارت را کم کنید و اجازه دهید دمنوش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد.
روش دوم: افزودن چاشنی‌های طعم‌دار
افزودن چاشنی‌ها به دمنوش انار می‌تواند طعم و عطر آن را بهبود بخشد و همچنین، خواص درمانی آن را افزایش دهد. 
برخی از ادویه‌هایی که می‌توانید به دمنوش انار اضافه کنید عبارتند از:
زنجبیل، دارچین، هل، زعفران
برای افزودن ادویه‌ها به دمنوش انار، ابتدا ادویه‌ها را آسیاب کنید و آنها را به همراه آب و انار در یک قوری کوچک بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. سپس، حرارت را کم کنید و اجازه دهید دمنوش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد.
سخن پایانی
در یک زمستان سرد و برفی، در یک خانه گرم و دنج، یک فنجان دمنوش انار گرم و خوش‌مزه می‌تواند بسیار لذت‌بخش باشد. این دمنوش نه تنها بدن را گرم می‌کند، بلکه خواص درمانی بسیاری نیز دارد. دمنوش انار سرشار از آنتی‌اکسیدان است که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب، مغز و پوست کمک کنند.
روش‌های نوآورانه‌ای که در این مقاله معرفی شد، می‌تواند به شما کمک کند تا دمنوش انار خوشمزه‌تر و مقوی‌تری تهیه کنید؛ با استفاده از این روش‌ها، می‌توانید از خواص درمانی دمنوش انار به‌طور کامل بهره‌مند شوید.
سؤالات متداول
در این بخش به چند سؤال پرتکرار در رابطه با دمنوش انار پاسخ خواهیم داد؛ با ما همراه باشید.
۱. آیا دمنوش انار برای همه افراد مناسب است؟
خیر، دمنوش انار ممکن است برای برخی از افراد مضر باشد. افرادی که به انار حساسیت دارند، نباید دمنوش انار مصرف کنند. همچنین، افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند، قبل از مصرف دمنوش انار باید با پزشک خود مشورت کنند.
۲. خواص درمانی دمنوش انار چیست؟
دمنوش انار دارای خواص درمانی بسیاری است؛ این دمنوش می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب، مغز و پوست کمک کند.
۳. طرز تهیه دمنوش انار چگونه است؟
برای تهیه دمنوش انار، به انار، آب‌جوش و شیرین‌کننده و درصورت تمایل دارچین و سایر چاشنی‌ها نیاز دارید. ابتدا انار را بشویید و دون کنید، آب را در یک قوری کوچک بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. سپس، حرارت را کم کنید و دانه انار را به آب اضافه کنید. اجازه دهید دمنوش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد و آن را از صافی رد کنید و در فنجان‌ها بریزید.
۴. چگونه می‌توان خواص درمانی دمنوش انار را افزایش داد؟
می‌توانید با افزودن ادویه‌هایی مانند زنجبیل، دارچین، هل یا زعفران به دمنوش انار، خواص درمانی آن را افزایش دهید.
۵. چه مقدار دمنوش انار در روز مجاز است؟
مقدار مجاز مصرف دمنوش انار در روز برای بزرگسالان حدود ۲ فنجان است. کودکان و نوجوانان باید مقدار کمتری از دمنوش انار مصرف کنند زیرا با افت فشار مواجه خواهند شد.