سردرد مشکلی است که اکثر انسان‌ها گاهاً آن را تجربه کرده‌اند، سردرد اختلالی ‌ایجاد می‌کند که شما را از انجام کارهای روزانه‌تان منع می‌کند.
به گزارش نمناک، مشکل سردرد یکی از رایج‌ترین اختلالات در سیستم عصبی است و تخمین زده شده است که تقریباً نیمی ‌از جوانان در دنیا حداقل یک بار در سال سر درد را تجربه می‌کنند. حتی یک درد خفیف در سر هم می‌‌تواند باعث شود که نتوانیم کار‌های روزانه‌مان را به شکل عادی و راحت انجام دهیم.
رایج‌ترین سردرد‌ها، سردرد میگرنی هستند که در مطالب قبلی بخش بهداشت و سلامت نمناک کامل در موردش صحبت کردیم. سردرد‌های تنشی و سردرد‌های سینوسی هم جزو درد‌های رایج محسوب می‌شوند. عموماً سردرد با یک نوع درد ناراحت کننده ‌ایجاد می‌‌‌شود که شدت آن مدام افزایش پیدا می‌کند و بستگی به نوع سردرد، ‌این درد ممکن است قسمت‌های مختلفی از سر را هدف قرار بدهد.
عقاید مختلفی در مورد سردرد وجود دارد اما بسیاری از افراد بر ‌این عقیده هستند که سردرد می‌تواند نشان دهنده مشکلات مختلفی در بدن باشد، مانند مشکلات رژیم غذایی، کمبود آب، محیط کار، محیط خانه و سلامت کلی بدن.
اکثر اوقات سردرد به بدن آسیب وارد نمی‌کند اما در موارد نادری ممکن است علامت یک وضعیت شدید مانند آنوریسم، سکته، تومور مغزی یا خون‌ریزی مغزی باشد. اگر سردرد شدید شد و خیلی طول کشید، درمان سریع را باید انجام دهید اما حال بیایید ببینیم که سردرد چه چیزهایی در مورد شخصیت و سلامت افراد می‌گوید.
سردرد‌های تنشی: افرادی که مدام استرس و اضطراب دارند
سردرد‌های تنشی در بالاترین رتبه ‌این لیست قرار می‌گیرند؛ زیرا رایج‌ترین نوع هستند که معمولاً در اطراف شقیقه‌ها و پشت سر و گردن ‌ایجاد می‌شوند و یک درد مداوم را ‌ایجاد می‌کنند. ‌این درد ممکن است در قسمت بالا یا زیر چشم هم احساس شود.
متخصصان عقیده دارند که ‌این سر درد به دلیل انقباض گردن و ماهیچه‌های کف سر اتفاق می‌افتد و واکنش به استرس و اضطراب است. بسیاری از افراد سردرد‌های تنشی را با میگرن اشتباه می‌گیرند اما میزان عوارض جانبی بیشتری نسبت به سردرد تنشی دارد که شامل سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ می‌باشند. افرادی که دائماً با استرس و اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند؛ بیش از سایرین با‌ این مشکل مواجه می‌شوند. برای کنترل و درمان چنین سردردهایی اقدامات زیر را انجام دهید.
دمنوش زنجبیل می‌تواند ‌این التهابات را کاهش دهد و به کاهش سردرد نیز کمک کند.
استفاده از روغن نعنا در خط رویش مو هم می‌تواند باعث آرام شدن ماهیچه‌های سر و گردن شود و درد را بهبود ببخشد.
سردردهای میگرنی: افرادی بی‌توجه به سبک زندگی و رژیم غذایی
این سردرد افراد زیادی را درگیر کرده است.‌این درد معمولاً خیلی شدید است و انگار که یک طرف سر شما بیشتر درگیر می‌شود. تقریباً 30 درصد میگرن‌ها دو طرف سر را درگیر می‌کنند و 70 درصد دیگر فقط یک طرف را درگیر می‌کنند.
ممکن است ‌این درد از قسمت بالای سر شروع شود و به قسمت‌های دیگر انتقال پیدا کند که جزو عوارض جانبی و مشکلات سیستم عصبی هم هست و علائمی ‌مثل سرگیجه، حساسیت به صدا، نور، آشفتگی؛ ضعف در بینایی، بی‌حسی بدن، صورت، حالت تهوع و استفراغ را ‌ایجاد کند.
ژنتیک و عوامل محیطی هم نقش مهمی ‌در احتمال ابتلا به سردرد میگرنی دارند و کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی، خوردن بیش از حد غذا‌های فراوری شده و شور، خواب ناکافی و مصرف زیاد دارو‌ها هم می‌تواند عاملی برای تحریک سردرد باشد. اغلب افرادی که به خود و زندگی‌شان اهمیت نمی‌دهند به چنین دردی مبتلا می‌شوند.
ویتامین ب 12 و اسید چرب امگا 3 می‌تواند به تسکین درد میگرن کمک کند.
انجام تمرینات ‌ایروبیک هم تا حد زیادی در بهبود سردرد میگرنی مؤثر است. بسیاری از افراد تجربه داشته‌اند که ورزش‌های ‌ایروبیک می‌تواند تا حد زیادی ‌این درد را کاهش دهد.
سردرد سینوسی: افراد دچار کم آبی و سبک زندگی ناسالم
سردرد‌های سینوسی یکی دیگر از انواع رایج سردرد به خاطر سبک زندگی ناسالم هستند و همان طور که از نام‌شان پیدا است، نتیجه مستقیمِ مشکلات در ناحیه سینوس محسوب می‌شوند که پشت پل بینی و داخل پیشانی یا استخوان گونه قرار دارد.
هنگامی‌که ‌این نواحیِ پر از اکسیژن؛ ملتهب می‌شوند که علت آن عفونت یا واکنش آلرژیک است، محل خروج مخاط از سینوس در آن‌ها مسدود می‌شود که ‌این مسدود شدن عامل‌ ایجاد درد سینوسی و سردرد شدید است. درد مداوم و شدید به خاطر سر‌درد سینوسی در داخل استخوان گونه، پیشانی یا پل بینی اتفاق می‌افتد.
افرادی که سردرد سینوسی را تجربه می‌کنند، احساس می‌کنند که همه چیز دور سر آن‌ها می‌چرخد. البته علائم دیگری مثل آبریزش بینی و ورم صورت را نیز به همراه دارد. همان طور که بالاتر هم گفتیم، اکثر سردرد‌های سینوسی به خاطر آلرژی و عفونت‌ ایجاد می‌شوند؛ اما ممکن است استفاده از بعضی از داروها مانند دارو‌های مسکن هم عامل ‌ایجاد ‌این مشکل باشد.
کمبود آب در بدن هم می‌تواند این درد را به وجود بیاورد و راه‌حل‌هایی دارد شامل:
نوشیدن مایعات به اندازه کافی برای تسکین سردرد سینوسی اهمیت بسیار زیادی دارد.
التهاب سینوس‌ها را می‌توان با نوشیدن آب ولرم یا چای بهبود بخشید.
ویتامین «ث» هم تا حد زیادی با عفونت مبارزه می‌کند.
زنجبیل تازه هم دارای خواص ضد التهابی و آرامش بخش است و ‌این نوع سردرد را بهبود می‌بخشد.