[ فردا را به امروز می آوریم ]
  • آخرین شماره ۱۵۴۸
  • دوره جدید

خواص عجیب هویج که باور نمی‌کنید، روزنامه شیراز نوین

کارگر آنلاین: هویج، یک ریشه گیاهی دارد که اغلب ادعا می‌شود برای سلامتی، یک غذای کامل است. هویج،ترد، خوشمزه و سرشار از مواد مغذی می‌باشد و منبع خوبی از بتاکاروتن، فیبر، ویتامین K، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان است. این نارنجی رنگ ترد دارای مزایای فراوانی برای سلامتی است و غذای عالی برای کاهش وزن نیز محسوب می‌شود و با سطوح پایین کلسترول و بهبود سلامت چشم ارتباط دارد. هویج عمدتاً از آب و کربوهیدرات تشکیل شده است.کربوهیدرات‌ها حاوی نشاسته و قند‌ها هستند مانند ساکاروز و گلوکز. هویج‌ها همچنین منبع خوبی از فیبر‌ها هستند که برای یک عدد هویج متوسط (61 گرمی‌) حدود 2 گرم می‌باشد.هویج معمولاً در شاخص پایین گلیسمی ‌رتبه بندی می‌شود، شاخص آن از 16 تا 60 متغیر است که برای هویج خام کمی ‌بالاتر از هویج پخته است. خوردن غذاهایی که گلیسمی‌کمی ‌دارند، با مزایای سلامتی فراوانی همراه است و برای افراد دیابتی بسیار مفید می‌باشد.

تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
نام و نام خانوادگی  

آدرس ایمیل    

متن نظر  

کد امنیتی