[ فردا را به امروز می آوریم ]
  • آخرین شماره ۱۵۸۶
  • دوره جدید

الگوی خواب کودک دبستانی، روزنامه شیراز نوین

مقدار خوابی که افراد به آن نیاز دارند و الگوی مراحل خواب شبانه آنان نیز با با افزایش سن تغییر می‌کند، و کودک شما نیز در گذر از سال‌های پیش دبستان به سال‌های دبستان از این قاعده مستثنی نیست. کودکان پیش دبستانی به 10 تا 13ساعت خواب نیاز دارند. کودکان در این سن به علت اینکه نسبت به دوران نوپایی‌شان در طول روز چرت نمی‌زنند، ممکن است کمی زودتر بخوابند. اما در همین سن است که کودکان ممکن است پدیده‌ای به نام «بی خوابی رفتاری» را بروز دهند. کودک در این حالت شروع به آزمودن والدین از لحاظ تعیین حدود زمان خواب می‌کند و والدین باید از این رفتار آگاه باشند. کودک در این حالت ممکن است به بهانه‌هایی مانند تشنه بودن یا اینکه او را باید بغل کنند، از خوابیدن خودداری کند. والدین بدون توجه به این رفتارها حد زمانی خواب برای کودک تعیین کنند، زیرا اگر والدین به خواسته‌های کودک تسلیم شوند، بی خوابی رفتاری او تشدید می‌شود. کودکان دبستانی نیاز به 9 تا 11ساعت خوابیدن در شب دارند و اغلب کودکان هم در این سنین به همین مقدار توصیه شده می‌خوابند. برخی از کودکان دبستانی ممکن است دچار ترس‌های شبانه مانند هراس از تاریکی شوند. هم کودکان پیش دبستانی و دبستانی تخیلی غنی دارند. مشکلاتی مانند کابوس و خرخر کردن نیز ممکن است بر خواب کودک در این سنین تأثیر بگذارد.
مقدار زیادی از خواب کودکان در سنین دبستان شامل مرحله خواب با امواج آهسته یا خواب عمیق (نوعی از خواب غیر REM) می‌گذرد.این نوع خواب بسیار نیروبخش است و در نتیجه کودکان دبستانی در طول روز بسیار هشیار هستند. بنابراین اگر یک بچه دبستانی اغلب در سر کلاس چرت بزند، یعنی احتمالاً خواب شبش کافی نیست. نداشتن خواب کافی شبانه می‌تواند کارکرد تحصیلی کودک را کاهش دهید و همچنین باعث اختلال در توجه، تمرکز، تصمیم گیری و توانایی حل مسئله شود. کم خوابیدن کودک در شب همچنین ممکن است به تحریک پذیری یا حتی بیش فعال شدن او در طول روز بیانجامد. بنابراین والدین باید برنامه خواب منظمی چه در طول روزهای هفته و آخر هفته برای کودکشان ایجاد کنند. مدت خواب نباید بیش از 1 تا 2ساعت در روزهای هفته نسبت به تعطیلات آخر هفته متغیر باشد.
• مرضیه مختارزادگان؛ آموزگار دبستان مستجابی؛ ناحیه یک شیراز

 

تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
نام و نام خانوادگی  

آدرس ایمیل    

متن نظر  

کد امنیتی