تحقیقات نشان داده افرادی که در خواب غلت می‌زنند و بی‌قرار هستند دچار سوءهاضمه می‌باشند.
به گزارش بهداشت نیوز؛ افرادی که از خواب آلودگی در طول روز رنج می‌برند؛ باید شام خود را زود بخورند، همچنین افرادی که در خواب بی‌قرار هستند و دائماً غلت می‌زنند، دچار سوءهاضمه هستند. ‌این افراد باید شام سبک و حداقل 3 ساعت قبل از خواب بخورند.
افرادی که از خواب آلودگی در طول روز رنج می‌برند؛ باید شام خود را زود بخورند و از پرخوری و خوردن غذاهای سنگین در وعده شام بپرهیزند. بیش از 90 درصد بزاق آب است. اگر غذا را خوب بجویم، نیاز به نوشیدن آب بعد از غذا تا حد زیادی رفع می‌شود. خوردن آب با غذا هضم را مختل می‌کند. استفاده از خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها، اگر همراه با موسیقی مناسب باشد، باعث گوارایی و کارایی بیشتر غذا در رشد و سوخت و ساز بدن می‌شود.
مصرف سالاد همراه غذا موجب بروز چه بیماری می‌شود؟
مصرف سالاد همراه غذا به مرور موجب ضعف معده و اختلال هضم و بروز بیماری‌های کبدی می‌شود. سالاد باید به تنهایی و با فاصله مناسب از غذا میل شود. «تاب سواری» ورزشی ملایم و مناسب برای تمام سنین، به ویژه برای افرادی که توانایی فعالیت‌های سنگین بدنی ندارند از جمله کودکان و سالمندان است و حتی در تقویت سیستم گوارش هم مؤثر است.