چگونه بدانیم دچار فشارخون بالا هستیم، روزنامه شیراز نوین
رئیس گروه بیماریهای غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر اندازهگیری فشارخون در منزل تأکید کرد.
به گزارش مشرق، فاطمه نواییان، ضمن توصیه به افراد برای اندازهگیری فشارخون در منزل گفت: اندازهگیری فشارخون در منزل باعث افزایش مراقبتها شده است، اما در این زمینه وجود دستگاههای سنجش فشارخون کالیبره با دقت مناسب ضروری است.
وی خاطر نشان کرد: تنها با یک بار اندازهگیری فشارخون، نمیتوان گفت که فرد مبتلا به فشارخون بالاست. برای تشخیص این بیماری ممکن است پزشک از شما بخواهد به مدت چند روز فشارخون خود را اندازهگیری کرده و یادداشت کنید و حداقل دو بار توسط پزشک ویزیت میشوید.
رئیس گروه بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، برای اندازهگیری دقیقتر فشارخون نکاتی را به افراد توصیه کرد که شامل موارد زیر است:
- حداقل پنج دقیقه قبل از اندازهگیری فشارخون استراحت کنید.
- از مصرف قهوه، سیگار، غذا و فعالیت بدنی شدید نیم ساعت قبل از اندازهگیری فشارخون پرهیز شود.
- تخلیه کامل مثانه نیم ساعت قبل از اندازهگیری فشارخون انجام شود.
- هنگام اندازهگیری فشارخون فرد نباید صحبت کند.
- هنگام اندازهگیری فشارخون پاها را روی هم نیندازید و دست را در امتداد قلب و روی یک تکیهگاه قرار دهید.
- اندازهگیری فشارخون برای تمامی افراد ضروری است.
نواییان در ادامه از عوامل غیردارویی مؤثر بر کاهش فشارخون به کاهش وزن، اصلاح الگوی تغذیه، کاهش مصرف نمک، ترک دخانیات و الکل اشاره کرد.
وی، فعالیت بدنی منظم با شدت متوسط و حداقل روزی نیم ساعت(حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته) و آموزش کنترل استرس و خواب کافی را از دیگر عوامل مؤثر بر کنترل فشارخون برشمرد.
نواییان با اشاره به نام دیگر بیماری فشارخون بالا با عنوان «قاتل خاموش»، تأکید کرد: تمامی افراد باید با اندازهگیری فشارخون از ابتلا یا عدم ابتلای خود به فشارخون بالا مطلع باشند و در صورت ابتلا به فشارخون بالا حتماً تحت درمان دارویی قرار گیرند.
تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
خبرهای تصادفی روزنامه شیراز نوین