معجزه گذاشتن یک حبه سیر زیر بالشت، روزنامه شیراز نوین
در این مطلب به بررسی فواید گذاشتن یک حبه سیر زیر بالشت میپردازیم! اینکه شما خواب خوبی ندارید برایتان عذابآور است، ولی به سادگی قابل درمان است.
سیر یک ماده غذایی قدیمی و آبا و اجدادی است که بهعنوان چاشنی در تهیه انواع غذاها استفاده میشود و یکی از ترکیبات اصلی داروهای تجویز شده در طب سنتی است. این ماده غذایی که همخانواده پیاز است و با وجود اینکه بوی کمابیش نامطلوبی دارد، یکی از پرمصرفترین مواد غذایی در سرتاسر جهان است.
در دوران باستان سیر بهعنوان یک چاشنی و طعمدهنده در تهیه غذاها استفاده میشد و همچنین از آن برای درمان بیماریها و دور کردن جن و پری استفاده میکردند. اگرچه مورد آخر امروزه به تاریخ پیوسته و خرافات محسوب میشود، اما در هر عصری از سیر برای از بین بردن انرژیهای منفی و رسیدن به سلامتی بهره جستهاند. در این مطلب در خصوص خواص اصلی سیر و یک درمان جالب این ماده غذایی برای افرادی که دچار بیخوابی هستند صحبت میکنیم:
ارزش غذایی سیر
شاید جالب باشد بدانید که سیر یک ماده غذایی پرکالری است؛ به این ترتیب که کالری هر ۱۰۰گرم از آن میتواند تا ۱۰۰کیلوکالری برسد؛ با این حال، از آنجا که مردم میزان بسیار کمی از این ماده غذایی مفید را مصرف میکنند، معمولاً مشکلی در ایجاد اضافهوزن ایجاد نمیکند. علاوه بر این، سیر حاوی کربوهیدراتهای پیچیده و پروتئینهاست که راندمان جسمی و روحی را بالا میبرند. سیر همچنین دارای ویتامینهای گروه B و مواد معدنی ضروری مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم است؛ با اینحال خاصیت اصلی این ماده غذایی را به میزان بالای ترکیبات گوگردی آن مانند آلیسین نسبت میدهند.
خواص اصلی سیر
سیر به دلیل خواصی که دارد، عنوان یکی از بهترین مواد غذایی در رژیم غذایی را به خود اختصاص داده است؛ این ماده غذایی یکی از مکملهای خوب برای تسکین و درمان انواع بیماریها، اختلالات متابولیکی و مشکلات دستگاه تنفسی محسوب میشود. در واقع سیر سرشار از آنتیاکسیدانها و ترکیبات ضدالتهابی است؛ در نتیجه یکی از بهترینها برای سلامت قلب و عروق است.
مصرف منظم سیر باعث افزایش نرمی و انعطافپذیری رگها میشود، مازاد چربی خون را دفع کرده و فشارخون را تنظیم میکند؛ این ماده غذایی جریان خون به سمت سلولهای بدن را بهبود داده و به پیشگیری از پیری زودهنگام کمک میکند. سیر خواص ضدباکتریایی و ضدعفونیکنندگی دارد؛ تا جایی که حتی به میزان آنتیبیوتیکها مؤثر عمل میکند. این ماده غذایی ادرارآور طبیعی است که با احتباس آب در بدن و التهاب بافتها مقابله میکند؛ علاوه براین، متخصصان به این نتیجه رسیدهاند وزن افرادی که به طور منظم سیر مصرف میکنند کمتر از افرادی است که سیر نمیخورند.
گذاشتن یک حبه سیر زیر بالشت یک روش قدیمی و ساده برای داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است؛ این شیوه به خصوص برای افرادی که از بیخوابی و بدخوابی رنج میبرند فوقالعاده است. ترکیبات گوگردی سیر در بوی آن نیز وجود دارد و مانند یک ماده آرامبخش عمل میکند و در نتیجه، کیفیت خواب را بهبود میدهد. زینک موجود در این ماده غذایی نیز باعث ایجاد احساس آرامش میشود.
با وجود اینکه شاید در شبهای اول از بوی سیر اذیت شوید به مرور به این بو عادت میکنید؛ اگر بیخوابی دارید این روش طبیعی و ساده را امتحان کنید، چون مشاهده خواهید کرد که صبح با بدنی پرانرژی از خواب بیدار میشوید و تمام روز را با انرژی بیشتری سپری میکنید. برای افزایش نتیجه همچنین میتوانید به طور ناشتا سیر مصرف کنید؛ میتوانید این سیر را به تنهایی یا با لیموترش مصرف کنید.
داروی خوابآور طبیعی با سیر
اگر از بیخوابی در عذاب هستید، علاوه بر گذاشتن سیر زیر بالشت خود، میتوانید یک داروی طبیعی خواب نیز با سیر تهیه کنید؛ این نوشیدنی طبیعی خواص آرامبخشی دارد و شما را به خواب راحتی فرو میبرد.
مواد لازم
شیر: ۱ لیوان(۲۰۰ میلیلیتر)
سیر لهشده: ۱ حبه
عسل: ۱ قاشق
روش تهیه و مصرف
شیر را در شیرجوش بریزید و سیر لهشده را اضافه کنید و به مدت ۳دقیقه بجوشانید؛ بعد از این مدت زمان بگذارید نوشیدنی استراحت کرده و در نهایت عسل را افزوده و میل کنید. بهترین کار این است که این نوشیدنی را نیمساعت قبل از خواب میل کنید تا اثر کند.
نتیجهگیری
در نهایت باید بدانید سیر علاوه بر اینکه یک چاشنی پرطرفدار است، یک ماده مؤثر برای حفظ سلامتی و برطرفکننده مشکلات خواب نیز هست. میزان بالای ترکیبات گوگردی به اضافه زینک موجود در آن احساس آرامش ایجاد کرده و کیفیت خواب را بالا میبرد.
تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
خبرهای تصادفی روزنامه شیراز نوین